治療老化不適.器官回春行法

每個人身體老化的方式及情形各不相同,這是因為我們吃的東西、工作、身體活動的方法、睡的力法與時間等都不同,所以,以下介紹適合各個部位老化的治療方法,希望各位讚者能從這些行法中,找出適合自己身體狀況的行法來實行。

很多人身體老化的預兆並不是只出現在一個地方,而是出現在很多地方,這時如果能同時進行各部位所需的行法,效果必定很好。但是,如果你覺得一次做很多行法很麻煩,不妨從你覺得最需要的行法做起,繼續做二至三天自然能做得好,做得自然,然後再增加其他的行法。只要習慣了自然會覺得簡單,這時一次做五至七個行法也不會覺得辛苦,反而會覺得很舒暢、愉快。

在開始做導引術以前,有一點必須記住的,就是導引術要配合身體的動作慢慢做,實際上有行法都要身體和呼吸同步進行。倘若速度太快了,或者動作不能配合呼吸,行法便會失去效用。

常聽說:一面看書一面做導引術一點都沒有效,這是必然的結果,因為看書時會忘了要慢慢做,結果會像做體操一樣還加一點節奏,而把身體動得很起勁。

導引術之所以有效,是因為身體經絡受到動作的有效刺激,而慢慢吸入體內的自然熱能--氣(氧氣),得以和新鮮的血液成為一體(氣血),運輸到身體的各個角落,和身體各關節、肌肉、內臟媞0d的瘀血交換,致使瘀血中所含的穢氣從口腔或皮膚排出體外。

總而言之,你必須慢慢地呼吸及活動身體,這樣才有效果。

行法前的注意事項

要打開窗戶,使房間堛漯躓虩Z通,可能的話窗戶最好一直敞開著。冬天太冷了不妨把窗戶關起來保溫。

不要穿會勒緊身體的衣服,主要是能夠自由活動,穿睡衣或內衣都沒有關係。至於手錶、眼鏡、隱形眼鏡、項鍊等配件,最好全都拿下來。腳上的抹子和鞋子都要脫掉,一定要打赤腳 。

呼吸要確實地配合行法。吃過飯後要經過兩個小時以上才可以做。一天不要做超過三次。

喝酒以後,要等酒精都退了以後才可以做行法。

沐浴後要等身體的熱氣都退了,全身平靜下來了才可以做。

動過手術的人務必要按照指示做,絕不可以勉強。

生理期間或懷孕期間不宜做的行法,這些當然都要依照指示做。

行法中的注意事項

首先眼睛要閉起來,雙肩放鬆,按照自然的呼吸保持心情的平靜。

接著為了把身體內的穢氣排出去,要充分地將氣吐掉,然後才進入各種行法。

做行法時絕對不可以勉強,要做到自己覺得很舒適,這樣才有治療身體不適及疾病的功效。

如果無法依照指示做那麼多次,不妨配合自己的身體狀況做,做多少就算多少。

做摩擦身體的行法時,一定先把雙手的掌心搓熱了才進行。天寒時可以在暖爐上烤暖了才摩擦。摩擦身體時並不是隔著衣服做,而是要直接摩擦該部位的皮膚,先做四、五次,然後用力在該處摩擦到產生熱。注意並非無意識地摩擦,而是要灌入意志力。

呼吸法的重點

全部用鼻子吸氣,嘴巴吐氣,而且鼻子吸氣時嘴巴要閉起來。要把新鮮空氣充分吸入體內的要訣在吐氣,即要靜靜地吐氣,那麼吸的時候空氣就會很自然地流入。

隨著動作吐氣時,氣一定要在動作結束時吐完。

呼吸法的行法原則上眼睛要閉起來,但有時眼睛也要睜開,最好按照指示正確地做。

導引術很重視呼吸法,所以不只是在做行法時,最好平常生活中也儘量做到這三點。現代人的身體不適,有時意外地就是由錯誤的呼吸法造成。

行法完成後的注意事項

行法中所流的汗要用乾毛巾擦乾,但腳底和頸部是排出穢氣的部位,所以要用濕毛巾擦乾。

脚部回春行法

腳酸腳容易疲勞上下樓非常辛苦腳經常絆倒腳浮腫腳麻痺

道家認為人是由下而上老化起的,即由腳、下體到眼睛。人死亡的時候也是由腳開始冷却,最後腦停止活動而死亡。現代醫學是把腦死當做人的生命終止時,因此,在腦死以前,不可以進行內臟器官的移殖。當然,內臟器官的移殖和導引術無關,但是,腦死這種想法却是和導引術的觀念一致。

因此,老化是從腳開始,這表示腳沒有老化,身體也不容易老化,腳恢復了年輕,身體也容易回春,所以,腳可說是掌握身體年輕與否的關鍵。

特別是腳底(從腳踝以下),乃全身經絡集中的地力,所以刺激了腳底的經絡,就等於刺激了全身的經絡,而可以治療老化。有的人腳很容易疲倦,或者腳發酸,或者上樓時覺得非常痛苦,或是爬樓梯時會絆到,這些都是身體老化的第一步。以下介紹既簡單又有速效性的腳的行法。

腳的行法一

在導引術當中,這是最簡單的行法之一,而且效果非常好,做法更簡單,只要將雙腳的大拇趾和第一趾前後重覆彈動。

早晚各做一回,一回需要做兩百次,即可達到回春的目的。

剛開始的時候頂多只能動彈十至二十次,腳趾就會累得無法動彈,這時不妨休息一下再做,一直繼續做到兩百次。最初的二三天可能會覺得很辛苦,但很快就會習慣了。從第五七天,別說是兩百次, 三百次同樣可以做到。

做這種行法的最正確姿勢,就是雙腿伸直,上半身也挺直坐著。也可以仰臥在床上做。

除了鍛鍊腳以外,這個行法還有增強全身精力的效果。

腳的行法二

凡是做導引術的人,每天至少要做一次這種行法。前面提到過,腳是人體經絡集中的地方,而這個行法正好能很有效地刺激經絡,因而不但可以使腳恢復年輕,也可以使整個身體的氣血活潑。

在看電視、與親朋好友聊天、在車內都可做這個行法。這種行法不論做多少次都不嫌多,因為愈做身體的氣就愈充沛,也會覺得愈舒適。

雙腿伸直坐正(平坐),將右腳放在左腳的大腿上面。

以食指和拇指捏著腳趾,如同扭水龍頭一樣向左右扭動。要從第一趾直扭到第五趾,各捏扭三十次。

以雙手的拇指仔細指壓腳底心部分。

右手握住右腳第一趾,把它拉向腳背,使右腳底的皮膚拉平,然後以左手掌心從右腳踝下面到腳底心按摩三十次。

右手抓住右腳踝稍上方處,以左手將腳踝向左右各轉動十八次以上。

接著換邊,把左腳放在右腿上面,重復上述動作。

如是左右雙腿重覆做數次。

除了這兩個行法外,還另介紹了四種對腳老化症狀有效的行法,即增進健康的導引術」中的不老坐功。凡是為腳的老化所困擾的人,務必要從中選擇自覺最舒適的幾種做,同時配合腳的行法一和二,一天做一、二次,即可達到回春的目的。

腰部回春行法

腰部無力腰部疼痛腰部沈重閃腰

腰部是現代人的最大弱點:常聽到很多人站起來的時候,口堻ㄦ|發出「哎呀」的聲音,這可以說就是老化的預兆,也證明腰部已有衰竭現象。

人從四隻腳進化到以雙腳走路,直接負擔最重的地方,可以說第一是腳,其次就是腰,因此,腳和腰是人體中最容易老化的地方。

現代人由於交通工具發達,使用腳的機會愈來愈少,所以往往忽略了腿已經開始衰竭的事宜,甚至老化已經從腳進行到腰部仍沒有發現,直到要搬沈重的物品時,姿勢稍微勉強便閃到腰,這時,才頓然發覺老化的來臨而嚇一跳。

即使沒有嚴重到閃到腰,腰也經常覺得輕微疼痛,或走路時腰無法用力,或者坐下去就不想站起來等,可以說都是已經開始老化的徵兆。

腰部老化當然是指腰部肌肉的老化,表示腰的氣血流不好,肌肉僵硬。不過,當腰部出現老化現象時,通常不只是腰部肌肉老化,多半連內臟,特別是腎臟已經衰竭。所以,覺得腰部老化的人不只要做下面介紹的腰部行法,也要確定腎臟及其他內臟有沒有衰竭,如有需要,也要同時做使內臟恢復年輕的行法。

腰的行法一

採取站立的姿勢,一面從口吐氣一面慢慢將上半身向前傾,雙膝不可彎曲,上身一直彎到手掌心貼地。但開始的時候不要勉強,只要儘量將上半身彎曲到可以彎的地方即可。

手掌心貼地後將口閉起,一面以鼻子吸氣,慢慢回到原來的姿勢。

以上動作一次要做九至十八回。起初手無法踫到地的人,做過五至十天以後,必定可以輕易地碰到地,因為這時你的腰部已恢復年輕。

這個行法也可以用來治療閃腰。閃到腰時非常疼痛,所以有很多人都以為是傷到腰椎,但大部分只是腰部肌肉損傷所帶來的疼痛。原因是腰部老化以致氣血流不暢通,穢氣積存在變硬的肌肉里,以致腰部無法配合身體的行動而受傷。

既然原因是腰部老化,當然可以用腰的行法一來治療,但每個人閃到腰的情形及症狀都不同,所以,行法的做法也不一樣。

治療閃腰必須重複做行法一,要一直做到腰不再疼痛。當然,剛開始的時候只是稍微彎一下也會很痛,但是沒有關係,你可以慢慢一點一點地做,大約要做一至三個小時,不要着急地重複做,到最後腰就可以自由地彎曲,慢慢地手掌心就可以貼到地,這時,閃腰所造成的腰部疼痛一定也已經好了。

也可以用相同的方法治腰椎脫傷和椎間板脫傷。

腰的行法二

雙腿伸直坐正,接著彎曲雙腿立膝,雙手抱著雙膝,一面吐氣一面雙手用力,慢慢將雙膝抱緊靠近胸部,下巴要貼在雙膝之間。

將口閉起來以鼻子吸氣,慢慢將腿伸直,恢復本來的姿勢。

以上動作一次要重複三回。除了腰部以外。這個行法對於頸部、脊椎、膀胱等老化的預防與治療都有效。

腹部回春行法

腹部鬆垮垮除去腹部脂肪與 贅肉.便秘.下痢.

腹部鬆垮垮或有贅肉,是典型的老化現象。這表示胃腸失去活力變鬆垮,或者肝、腎肥大,或是腹部有脂肪之故。

腹部積存脂肪,就表示多餘的營養無法消耗掉,這是直腸或膀胱功能因老化而衰竭所致。年紀很輕却肥胖的人,通常是攝取了比自己身體排泄能力所能負荷更多的食物,結果,多餘的脂肪便積存在體內造成的肥胖。

另者,如果腸子媬n存著宿便,結果使得腸子活力衰退,宿便的毒素逆流入體內,促使了整個身體的老化。

長贅肉的最主要原因就是老化,所以只要做導引術除去贅肉,身體的各種老化症狀便會在瞬間消失殆盡,非常明顯。

凡是腹部有脂肪的人,腸堨痔w積存著宿便,就是每天瀉肚子的人,也不例外。有的人腹部並沒有凸出,但是肚皮却鬆垮垮地,失去了彈性,這些人都需要使腸胃的氣血流動活潑,將宿便排泄出來。

腹部行法(按腹行法)

這種行法可以使腸胃的氣血流活潑,所以不論是便祕或下痢,都能發揮令人惊訝的效果。根據導引醫學的原理,無論是便祕或下痢,根本原理都是腸胃的氣血流衰竭,而這個行法即可證明此種理論是正確的。

想要除去腹部贅肉,使失去活力而鬆弛的肚皮恢復彈性及年輕的人,最好能同時做腹部行法,效果更大。

腹部行法一按腹行法

仰臥,雙膝立起,將腹部的衣服掀開,露出腹部。

直接以手掌心在整個腹部上輕輕按摩二十至三十次。

雙手指尖對齊,將整個腹部縱橫各分成三個部分,由下而上緩援地按照順序按摩。按壓時口埵R氣,手放鬆時要輕輕從鼻子吸氣。

最後以手掌再按摩整個腹部二十至三十次。

以手指按壓時,如果發覺有較硬的方,這兒便是積存宿便的地方,以雙手握拳,多揉幾次。

做這個行法時,快的人當場就會有便意,並且會排出大量的糞便。同時,一週內的糞便量和次數都會增加,這是因為腸子已經鬆弛,腸內積存的糞便就會排泄出來。

繼續做這個行法一週,就會很有規則地每天排出健康的黃色糞便,次數一天起碼一次,有些人則二、三次,非常痛快。同時,腹部的贅肉也會愈來愈少,一個月下來,就會和健康的二十幾歳年輕人一樣,擁有富有彈性的平坦腹部。

若是盲腸或胃腸動過手術的人,只要重複做這個行法二的部分三次即可,便會有顯著的效果。

此外,這個行法對失眠的人也很有效,所以凡是為失眠而煩惱的人,睡前不妨試試這個行法。

腹部行法一的應用--幫助消化的行法。

吃過飯後將雙手直接放在腹部上,左、右手各摩擦一百次。

導引醫學非常重視吃相,也就是吃的姿勢與吃法。吃的姿勢不對或不好,就會造成老化和疾病。常看到很多人將一隻手肘支在桌子上吃飯,這種姿勢最不好,往往是成為肩酸及胃腸病的原因。如吃東西時口里發出很大聲音者,必定是不知道食物和清津關係的人。

飲食會給脾臟帶來很大負擔,所以千萬不要在餐後突然站起來或躺下,這樣會增加脾臟的負荷。

腹部行法二

仰臥,雙膝立起來(和按腹行法姿勢相同),接著把雙手枕在頭下,口堣@面吐氣,慢慢將腹部往上抬。

吐完氣將口閉起來,從鼻子吸氣,同時慢慢把腹部放下來,恢復本來的姿勢。

以上動作為一回,一次要重複做三回。

腹部行法三

腿伸直坐正,用口一面吐氣一面將上半身慢慢地往前傾,同時將雙手伸向前方,以手指拉扯腳趾。

吐完氣後將口閉起,改以鼻子吸氣,同時慢慢便上半身恢復本來姿勢。

以上動作為一回,重覆做三回。

對於身體已經老化的人而言,是非常難做的行法,不是身體無法彎下去,就是雙膝會浮起來,相信有很多人的手指都碰不到腳趾,所以,剛開始的時候不要勉強,一切以適意為原則。經過大約七至十天,差不多每個人手指都可以拮到腳趾,大約一個月後,頭就可以碰到膝蓋了。

這個行法對於腸胃及內臟的恢復年輕很有效,而且對恢復腰部的年輕也很有效,如果和腰的行法一起做,效果更大。

手.胳臂.肩膀回春行法

手沒有彈性.胳臂發麻.胳臂酸軟.胳臂疼痛.肩膀酸痛.

肩膀酸痛可以根治:肩膀酸痛乃是很多人都有的老化現象。可是,這種老化現象最近似乎在一、二十歲的年輕人之間也很普遍,肩膀酸痛已成為慢性疾病,而且接受治療的人愈來愈多。

肩膀酸痛當然是肩膀和頸部的肌肉瘀血引起的,如果要加以治療,當然要以對經絡發生效果的動作和呼吸配合,將新鮮的氣血送到肩膀肌肉中,把瘀血沖洗掉才行。為了達到這個目的的行法,便是下面要介紹的肩膀行法。

按摩和指壓固然可以在短時間內排出瘀血,可是無法送入新鮮的氣血,使氣血充分活潑,所以,肩膀酸痛的症狀會很快再發作。

肩膀行法,可以刺激肩膀到頸部的經絡,送入新鮮的氣血,所以可以根治肩膀酸痛。

這種行法不但對肩膀酸痛有效,對於胳臂、頸部的老化症狀也有效。

因為這些都是互相有關係的行法,所以要治療胳臂老化的人,除了胳臂行法外,也要同時做手和肩膀的行法,想要治療肩膀老化的人也不例外,這樣效果才會加倍。

手指行法

這個行法會直接對手的皺紋增加、皮膚粗糙及沒有活力等症狀,產生恢復年輕的效用。因為手的氣血流旺盛,從胳臂到肩膀的氣血也會旺盛,所以,凡是肩膀或胳臂老化的人都應該多做。

這個行法無論在何時何地都可以做,譬如在車子堙A或是和好朋友談話時,或是在看電視、電影時,都可以確實地做,所以,往往一天可以重複做很多次。

手上有很多經絡,而進行手指行法的主要目的,便是刺激這些經絡,以達到促進全身恢復年輕之效。

以右手的拇指和食指捏住左手的拇指指尖、如同扭水龍頭一樣向左右轉動三十次,然後將右手食指和拇指慢慢往下移,從指尖按摩到指根。

按照順序,以相同的方法按摩左手的食指、中指、無名指及小指。

以右手拇指指壓左手掌心。左右兩手按照同樣的順序,輪流交換重複做幾次。

手背行法

這是手背失去彈性時應做的行法,非常簡彈,可以發揮明顯的效果。

可以在任何時刻做,也可以一面看報或看電視一面做。只要經常做,雙手就可以永遠保持年輕。

以右手掌心度擦左手手背,做幾十次。

按著改以左手掌心同樣地摩擦右手手背。

胳臂行法一

雙手十指交叉,口埵R氣,慢慢將雙手舉高到頭頂上,手心向上翻,如同要按天一般。

氣吐完了將口閉起,從鼻子吸氣,慢慢將雙手恢復本來姿勢。

以上動作為一回,一次要做三回。

胳臂和肩膀老化時,往往手臂無法舉高到肩膀上方,這時應先做下面的胳臂行法二或肩的行法,繼續做七至十天後再做這個行法,就可以輕鬆地做到。如開始時無法自由自在地做,持續做七至十天就可以做得很好。這時,手臂酸麻疼痛的老化現象必定都已消失無遺。

接著這個行法做腰部行法,就可以連續刺激手、肩、腰及腳的經絡,使全身恢復年裡。

胳臂行法二

做胳臂行法而手無法向上舉起的人,或是經常為手臂酸麻煩惱的人,建議多做這個行法。

雙腿伸直坐正。

左右臂交叉握住上臂。

一面吐氣一面將雙手肘稍微向上抬,這時腳尖也要向內壓。吐完氣將口閉起,雙腿鬆懈,恢復雙腿伸直坐正的姿劣。

以上動作為一回,一次要做九回。

肩膀行法

肩膀酸痛而煩惱的人非常多,但無論是現代醫學、針灸或指壓,全都無法根治它,唯有做這種肩膀行法,肩膀酸痛立刻會消失,而且無論症狀多麼嚴重,只要做上三天即可治癒。

這個行法不只對肩膀酸痛有效,對於手和骼臂的麻痛也有速效,又,以拇指刺激手背的經絡,對於老化的預防和治療都有效果。

雙腿伸直坐正,肩膀放鬆,右手掌朝臉部張開,而左手拇指和四指分別夾住右手小指根部,如同用左手心包著右手背一般。

保持起勢,手肘彎曲,雙手拉向胸前。

接著輕輕以口吐氣,上半身向前傾斜,同時胳臂向前伸。

氣充分吐盡了將口閉起,改以鼻子吸氣,雙手收回。

以上動作重覆做三次,接著換手,以同樣的動作重覆做三次。

以上為導引術中稱為外小葉的行法。

內小葉的行法

以右手背朝著臉孔方向,左手拇指放在右手小指丘上,左手心包著右手背。

雙手手臂彎曲拉向胸前。

接著輕輕以口吐氣,上半身向前傾斜,同時將胳臂往前伸。

氣吐盡將口閉起,改從鼻子吸氣,雙手收回。

上述動作要重複做三次,接著換手以相同的順序做三次。

頸部回春行法

頸子轉動較少.頸部疼痛.頸部有贅肉.雙下巴.頸部有皺紋.

人是頸部轉動較少的動物:和其他動物相比,人類身體不能轉動的地方的確比較多,頸子可以說是一個代表例子。野生動物因為不知道何時會有敵人威協,所以多半頭部都可以轉動,可以看到自己背後的事物。也許是人類沒有這個需要,所以和其他動物比較,頭子可以轉動的範圍較小。

平常的實際生活中,我們需要轉動頸子,多半是在向人打招呼、行禮及點頭時,而且我們平時也不需要把頭往上抬,或者要看左右 邊的東西時,也只需動動眼睛就夠了。

就這樣,老化在我們不知不覺中進行著。你不妨慢慢的把頭抬起來看看天花板,接著緩緩把頭轉向右邊和左邊,如果你能輕鬆自在地做好這些動作,就表示你尚未老化,倘若稍微有點痛,即證明頸子已開始老化了。假如你有二層或三層下巴,或者頸子的皮膚已充滿皺紋,顯得很鬆弛,即證明你頸部的氣血流已衰竭,已經老化至相當程度了。

頸子會老化,除了平常生活中運動少以外,還有一個原因,那便是枕頭過高。一般認為枕頭高較容易安眠,其實這是後頭部受到壓迫,以致腦部血液供給量減少造成的。但問題是一旦高枕過久,不但會使背骨 彎曲,對於健康也會有不良影響。

西方人因為睡慣了彈簧床。所以年紀輕輕的頸子就向前彎,有很多人從頸子到肩膀都向前突出,這都是睡慣了使身體往下沈,同時又墊了個大枕頭造成的。

又和東方人比較,西方人年紀輕輕就禿頭的情形也很多,這種很早就出現的老化現象,並不只是他們愛吃肉食的緣故,可能認為睡眠的習慣也有關係。

有很多人做了導引術,使得身體恢復了年輕和柔軟,但是使用很高的枕頭却睡不香,有些人則完全不需要枕頭,這完全是脊椎骨已經伸直了的緣故。

頸子老化,不但頸子不能自由自在地轉功,因為頭部的血液循環不好,也會提早腦子的老化,而腦子一開始老化,也即是老化的終站,所以在到達這種情形以前,務必要先消除項部的老化 。

頭部行法一

採取盤坐姿勢,雙手重疊,手掌心放在胸部下面。

頭慢慢地轉向右邊,口埵R氣,同時將重疊的雙手貼著身體,自然移到左邊的胃部,眼睛則瞪著斜上方。吐完氣將眼睛閉起來,頭回到原來位置,隻手回到胸下。

接著頭轉向左邊,雙手心要移到右邊肝臟處。等吐完氣再回到起勢。

以上動作為一回,一次要做三回。

頭向側面轉時如果頸子或背部覺得疼痛就不要勉強,能做到那兒就做到那兒。繼續做三至七天,疼痛就會消失,頭也可以自由地活動。等頭可以自由活動了,才盡可能將頭轉向後方。眼睛向斜上方瞪得愈大愈好,彷彿用眼睛把氣集中一般,效果更好。

頭部行法二

這是比頭部行法一更能促進頸部活動力的行法。因四十肩成五十肩而雙手無法抬高的人,做肩膀行法一再加上這個行法,效果更好。

雙腿伸直坐正,左手托著下巴,右手放在後頭部。

一面以口吐氣,同時用手慢慢地將臉孔轉向左邊,眼睛看斜上方。氣吐完了將口閉起,臉孔恢復本來的位置,視線也轉回正前方。

換手以相同的方法把臉孔轉向右邊做一次。

以上動作為一回,一次做三回。

頸部行法

這種行法可以除去頸部的贅肉,消除頸部的皺紋。只要每天做,大約經過兩星期即可自覺有效。如果和頭部行法二一起做,必定能更快使頸部恢復年輕。這種行法不但能使你的頸子更美麗,也有強壯喉嚨的效用。喉嚨較弱而容易傷風感冒的人,只要從秋天一直做到冬天就不會感冒。

盤坐,輕輕把眼睛閉起來,左手先放在頸子後面,輕輕摩擦過頸側,然後稍微用力地移向喉嚨中央。

右手亦以相同的要領做。左右輪流做十八次以上。

接著下巴稍微向上抬,採取下巴突出的姿勢。

將拇指和其他四指做成V字形放在下巴上,沿著喉嚨向下摩擦到頸子根部。雙手輪流做十八次以上。

臉部回春行法

臉上有皺紋.臉孔浮腫.臉上沒有朝氣.臉相兇狠.

導引術可以改變容貌:臉孔是人的招牌。和別人初次邂逅,都會先看他的臉來判斷好壞做評價,因此,給人不良印象的臉孔,對於任何事情都很吃虧。不過,有時也會發生判斷錯誤的現象,即對方臉孔看來好像很可怕,不容易接近,可是經過幾次交往以後,却發覺對方極有人情味,是個心地善良的人。

像這樣倒無所謂,但有時人的相貌不好,就會使人不願意和他深交,因而在人際關係上吃暗虧。當然,人人都知道不應以貌取人,但是,太多人常因印象不佳而做了無意識的決定,這種影嚮仍然很大。

以這一層意義來說,老化呈現在臉上當然不好。不論是男性或女性,有一張年輕充滿活力的臉,就會給對方良好的印象,這似乎是最自然的事倩。

有的人認為長相不好是天生的,任何人都無法改愛。但這種想法是錯誤的,不論是眼睛吊起來、表情兇惡、臉色泛黑或有很深的皺紋等,都會給人不好的印象。做了導引術,整張臉就變了,變得像另一個人,而且是討人喜愛的迷人臉孔,其實,這都是因為恢復了年輕,身體健康所致。

臉為全身健康的指標。想擁有一張討人喜愛的臉,請用導引術治療自己身體的老化和不適。

若是下巴有贅肉,或者兩頰突出的人,只要熱心做這個行法,臉頰上多餘的肉和下巴的贅肉都會消失,使你擁有一張看來和藹又溫柔的臉了。

臉部行法

將雙手手心搓熱。

右手心從額頭經過右頰到下巴,摩擦十八次。

左手心從額頭經過左頰到下巴,共摩擦十八次。

右手心從右眼、右頰到下巴,共摩擦十八次。

左手心從左眼、左頰到下巴,共摩擦十八次。

以上動作為一回,早晚各做一次。如果有時間不妨多做幾次。女士們一定要在卸妝後做。

鼻回春行法

失去嗅覓.鼻塞.肉鼻子.過敏性鼻炎.鼻竇炎.

現代人似乎在年紀還很輕時嗅覺就已經老化。對一般動物來說,嗅覺乃是為了知道敵人已靠近自己,或是用來發現食物,是非常重要的感覺器官。可是,在文明社會中已不大需要這些功能,因此,嗅 覺便逐漸退化了。

可是,你要了解退化和老化不同,因為,的確有很多人做了導引術中的鼻子行法,而在很短的時間內恢復了嗅覺。

同樣的,鼻子行法也可以使得鼻子上的贅肉消失,使你擁有一個秀氣的鼻,同時也可以治療過敏性鼻炎及鼻竇炎。

鼻子行法一

將雙手中指指腹放在鼻子兩側至鼻翼,上下摩擦十八次。

別小看這個行法如比簡單,就可以使鼻子的氣血活潑,使鼻子暢通,嗅覺旺盛。鼻子不好或有病的人,一天要重覆多做幾次。

鼻子行法二

將雙手中指指腹放在鼻子兩側至鼻翼,上下摩擦十八次。

以左手按著左邊的鼻孔,右手心搯水從右鼻孔灌入(吸入),通過口中吐出來。水灌入鼻孔的同時鼻子要向塈l,並且要把撿抬高使水流入,然後從口吐出。

以相同的要領從左鼻孔灌水,然後從口吐出。

這個行法要左右做三次。如流出鼻水,要擦乾了再做。

做完以後也要好好地揩鼻子。

剛開始灌水時鼻子可能會很痛而做不好,這時可以在冷水中加一些熱水,如是水中所含的自然熱能會帶來效果,最好不要用已冷却的開水。

最重要的是要以手掌心裝水,用杯子或水管等容器裝會失效,因為人的手掌心擁有能使自然治癒力旺盛的氣,利用導引術按摩身體時也要用手心,即是這個道理。

做過鼻子行法一和二以後,有時會令人吃惊地流出大量鼻水或鼻膿,這表示你的鼻竇炎已開始痊癒,所以不要因為惊一跳而中止,要一直做到鼻膿流出,一週後鼻膿流盡了,鼻竇炎即已完全痊癒。這時,你會發覺已經失去很久的嗅覺世界又恢復了。

口腔回春行法

牙齒衰竭.牙周病.嘴唇鬆弛.口乾.

唾液的分泌能中止老化:前面已經說過,根據導引醫學的說法,身體老化是以腳、性器、眼睛的頂序出現,也說明了可以用腳的行法來預防腳的衰竭,如此即可預防全身的老化。然而,這只能說是人的自然生理老化頂序,因為,現代人都認為老化的順序是從牙齒開始,然後是眼睛和性器,而現代人的實際生活經驗也證明了這一點。

造成這種順序顛倒的原因,主要當然是飲食生活的改變,即現代人攝取了過多的糖份。野生動物從不蛀牙,可是,人類却從孩子時代就開始蛀牙,因而對現代人來說,預防和治療牙齒的老化,具有很重要的意義。身體老化以後,嘴唇就會失去彈性,而嘴唇是攝取維持生命的食物入口,一旦這個部位沒有彈性,當然就表示生命力已經衰竭。

嘴唇有了彈性,臉上的表情也會活潑,這一點只是外表上的效果,實際上我們給予嘴唇的刺激作用會波及腦部,使我們的意識更明晰。

一旦老化開始進行,就不會再分泌唾液,而唾液是全身機能的潤滑油,唾液少了,就和樹木開始枯萎一樣,如何能使枯木恢復生機呢?當然最根本的方法就是澆水。人則要促進唾液的分泌,要是唾液能繼續分泌,身體就會恢復年輕,唾液相對會更豐沛地分泌,使生命力更旺盛。

牙牀行法一

牙齒衰竭的原因是牙牀衰竭。牙牀的氣血流不好就容易蛀牙,或使牙齒脆化、斷落。一般牙牀老化就會變成黑色,年輕的牙牀是紛紅色的。是故要預防牙齒老化,就應該使牙牀的氣血流活潑,其方法非常簡單,即以一手的四指尖端,在嘴的四周輕敲九次,連續在嘴的四周轉動。敲的強度要恰到好處,要敲到自己覺得舒適。如是預防老化,一天做三次即可,如是要治療老化,則要做十次以上。

牙牀行法二

餐後以手指沾粗塩按摩牙牀,這比刷牙更能有效地治療牙齒疾病,以及預防和治療牙齒的老化。如果不用牙膏會覺得不舒服,可以先刷牙之後再做。

有牙周病的人多半是內臟,特別是腎臟不好,而腎臟不好,牙牀的血色也不會好看,牙肉也會乾癟,所以,有牙周病的人除了這堜狺雯衁漕潃茼瑼k外,最好同時做摩擦腎臟的行法和六字訣行法五,如是,原以為治不好的牙周病,只需三個月便能治好。

唇的行法

這是使得口腔有活力,讓嘴看來很有精神,而且能給人好感的行法。

將左手拇指和食指放在嘴唇兩端,然後慢慢地往上推。推九次為一回,有時間一天可多做幾回。

分泌清津的行法

導引醫學將唾液稱為清津。清津少就表示身體已經老化,這一點前面已談過。清津少了首先會使口腔、喉嚨乾渴,因此喉嚨會很不舒服,也容易感冒或罹患喉嚨的疾病,最好一併做頸部行法。

手拇指在耳下(耳下腺)、下巴的根部(顎下腺)及顎下(舌下腺)緩慢各壓三次。每壓一次,便會從各腺湧出唾液。

將唾液留在口腔內,分三次以潤喉的感覺慢慢吞下去。

眼睛回春行法

眼睛容易疲勞.眼屎很多.老花眼.白內障.

眼睛衰竭仍可治療:在人工照明下工作到深更半夜,或看電視、錄影帶等,現代人使用眼睛的時間和機會愈來愈長又多,可是在日常生活中,却不曾設法保護眼睛,往往眼睛不好就戴眼鏡,白內障就動手術,將這種眼睛的不適當做很自然的事,而沒有想到可讓它恢復正常。結果戴了眼鏡,可是度數仍繼續增加。

想要預防眼睛老化的人,在到了四十歳以後,至少每天要做這種行法一次。

眼睛行法一

不論是坐在地上成椅子士都可以,就是要以坐姿進行。眼睛閉起來,雙手手心搓熱,輕輕地放在雙眼上。

把眼球上下左右各轉動三次,即右轉三次,左轉三次。轉動眼球時,要有像是在看那個方向的感覺。

接著用手心的拇指丘用力按著眼睛,向太陽穴用力摩擦三次。

以上動作為一回,要重復做三回。每次眼睛感到疲倦時都可以做這個行法,因為從搓熱的手心堙A會滲透出活潑的自然治癒力--氣。

眼睛行法二(眼睛服氣法)

這是讓眼睛呼吸,除去眼睛疲倦的行法,對於預防和治療眼疾很有效。

坐在椅子上或地上均可,亦即要採取坐姿,眼睛閉起來,以雙手的指尖輕輕壓眼睛。

指尖要稍微用力地壓迫眼球,到眼球覺得很舒服,持續壓二、三秒後手指就離開眼球。

以上動作為一回,重複做六至九回。手指壓眼球後放開時眼球會呼吸,因此進入新的氣息。

這種行法對於治療凸眼性甲狀腺腫很有效。最重要的是眼睛在呼吸。

眼睛行法三(洗臉)

臉盆裝水,將臉孔浸入水中後睜開眼睛,眼球上下轉動三次。

按著向左右轉動三次。

左轉三次再右轉三次。

這個眼睛轉動的效果和眼睛行法一相同。以上動作為一回,要重複做三回。中途覺得閉息難受時,可以把臉抬起來呼吸。習慣了就可以一口氣做完一回。

一天起碼要做這個行法一次,在早上起床後及睡而做,如果可能,外出回來時也做。

白內障的人尤其需要做這種行法。因為白內障等於眼睛的鏡片水晶捏混濁了,根找導引醫學的理論,是從外面進入眼睛的灰塵,無法用眼淚完全洗盡,因而積存於眼球堸憐茬v漸形成白內障。

以上所述的三種眼睛行法,可以用來預防及治療眼睛的老化,也可以用來治療眼疾,包括散光、遠視、近視、老花眼等。這些眼睛的症狀,都是眼睛的活力衰竭引起,因此,只要 讓眼睛的活力旺盛,就可以發揮自然治癒力的作用,眼睛便會恢復正常。

不過,症狀不同,其治癒的速度也有差別,一般說來散光較容易治,老花眼則最不好治,其順序為散光、遠視、近視、老花眼。

老花眼不容易冶的原因,在於老化的進行不只限於眼睛,身體其他部分的老化也有關係,尤其是和眼睛有密切關係的腳,所以,要治老花眼,不但要治眼睛行法,也要熱心做腳的行法一和二。

頭髮回春行法

白髮.掉髮.稀髮.紅髮.

頭髮的老化,一般包括白髮、落髮、禿頭等,這些症狀都是長頭髮的頭皮部分氣血流衰竭所致,以下兩個使頭皮氣血流活潑的行法,不只對頭皮,也可以使腦的氣血流活潑,使疲倦的頭腦獲得新鮮氣血的滋潤。

頭髮出現老化症狀時,有時原因並不只是頭皮的氣血衰竭,可能還有其他的原因如內臟衰竭,遇到這種情形,只做這種行法也沒有多大效用。

譬如頭髮變細或捲起來,通常是心臟衰竭的徵兆,如果頭髮愈來愈少,則多半是腎臟衰竭所致。即如果想要預防及治療頭髮老化,必須從身體的其他症狀來判斷內臟是否衰竭,然後同時做其他的行法才行。

頭髮行法一

雙腿伸直坐正,以雙手的手指按壓頭皮,以彷彿要擠動頭皮的感覺,依序向頭頂上揉壓上去。從頭側一直做到後頭部。

接著用手心的小指丘部分,輕敲頭部十八下。

以上口動作為一回,一天要做五回以上。

頭髮行法二

把頭髮全部剃乾淨,一週要剃一次,起碼維持一個月,如果可能就椎持三個月的光頭。

只要把頭髮剃光,因為長髮而無法散發的穢氣就會散發出來,如此有頭痛症狀的人,必定所有的症狀都消失乾淨。如以光頭再做頭髮行法一,效果更好。

女性除了行法時間之外,可以根據需要配帶假髮,這樣對日常生活就不會有任何妨碍。不過,天氣寒冷的季節里,要注意不要凍壞了頭,覺得冷時不妨帶一頂帽子。

耳朵回春行法

耳鳴.重聽.耳朵疼痛.

耳朵是老化的指標:除非有特殊的疾病,否則耳朵感到衰竭,必定整個身體的老化已進展到相當的程度了。反言之,在耳朵聽不清楚以前都沒有發現自己身體老化的人,可以說年輕時身體必定很健康,所以老化的情形才會如此理想。即整個身體平衡而自然地逐漸衰竭時,人就不會特別感覺到因為老化而產生的種種不適和痛苦。

這樣的人如果做了耳朵行法,同時從後面將要介紹約六字訣行法中,選擇適合年聆的行法來做,必定可以渡過理想的老年生活。

和其他的器官此段,如果耳朵很早就開始老化,表示身體一定也衰竭了。耳朵是大約兩百個經絡穴道集中的地方,耳朵即透過這些經絡,和身體的各個部位發生連繫,而其中關係特別密切的,即是腎臟。

如果腎臟年輕又健康,耳朵就會很有彈性,相反地,腎臟衰竭了,耳朵也會跟著萎縮,所以,耳朵較脆弱的人做耳朵行法時,別忘了並做腎臟行法。

耳朵行法一

這種行法可以治耳鳴,還有耳朵因為疾病而暫時聽不見,也可以治因為感冒而如同抽痛般的頭痛。如果做一次治不好,就要繼續做二至三次。

坐正,眼睛閉起來,從口里慢慢吐氣,吐完氣將口閉起來。慢慢以鼻子吸氣,充分吸完後停止呼吸,以右手捏住鼻子以堵住鼻孔,眼睛閉著向左右轉動,要用力轉動到眼淚流出來。

感到呼吸困難前把手放開,以口吐氣。

耳朵行法二

這也是治療耳鳴的行法,但耳朵行法一對急性耳鳴及耳痛較有效,相對的,這個行法則封慢性耳鳴有效。

雙腿伸直坐正,以食指和中指夾住耳朵,如比上下摩擦耳朵旁邊。上下往來為一回,一次要做十八回,摩擦耳朵時也要連耳朵四周的皮膚都摩擦,這樣才可以使耳朵四周的氣血流旺盛 。

按著將雙手食指放入耳朵內,在感覺舒適的程度內用力壓迫二至三秒,然後雙手手指同時抽出。要連做三次。把手指抽出來時,要儘量做到會發出「啪」的 聲音,這樣會很舒適。

以上動作為一回,一天要做二至三回。