應身氣功下面以三種氣功為例子，說明加何以身體來感受「氣」的存在。

四十九式經絡動功：

勞宮開門：

一手上舉到和臉部等高的地方，掌心朝向臉部，雙眼注視掌心（勞宮）。

手指輕輕地伸，不可用力，使掌心形成一個小小的凹處。

注視一會兒之後，勞宮便會產生一種旋渦不斷迴旋般的感覺；或者，產生一種電流動般的感覺，有些人的掌心甚至會發紅。

正式的動作以虛步（重心落在後腳，抬起前腳尖）站立。一手的勞宮貼於另一手肘。在此，若不以虛步站立，則手肘置於書桌上也可以，最重要的是掌握勞宮的感覺。譬加，氣集中於勞宮後，即使視線離開掌心，也可以感覺到手掌有被推動或不停旋轉的感受。

就氣功而言，勞宮是極重要的穴道之一，「外氣功」（照射氣，以治癒病症）的練習，也常會通用到勞宮。同時氣功對於治療半身不遂，頗有功效。

懷中抱月：

雙手的中指尖分別貼於勞宮，大拇指和食指都扣成環狀，這個動作稱為「動功拳」。

雙手臂形成弧形，使雙手動功拳的食指第一關節可以互相接觸。

練習動功拳時，最理想的位置大約是在與心窩等高的地方。肩部要下沉，後頸部則伸直，雙眼注視大拇指和食指互相接觸之點，雙膝略向下蹲。

專心一意地注視此點後，會逐漸感覺到在雙臂所形成的圓弧內和圓弧外的空間有所差別－－在圓弧下力的地板顏色會越來越明顯，而且，有逐漸上浮的感覺。

此時，大拇指和食指也有發熱的感覺，而且，在由雙臂所形成的圓弧內部，也會開始產生溫暖的感覺，漸漸的，連胸部、大腿內側的會陰，也會產生一股暖和感。

等溫暖感擴展至腰部或肚臍附近時，背骨兩旁會滲出汗水。

若走近正在練氣功者的身旁，並將手插入對方以雙臂形成的圓弧中，或者伸手貼近對方的身邊，可以感覺到有一股溫暖的氣流，或熱風吹拂的感覺。

練習氣功時，快者二至三個呼吸時間，慢者，只要持續地保持注視自己手指尖的姿勢約十分鐘左右，自然可以體會到某種特殊的感覺。

剛開始練習時，有些人會覺得自己好像處於冷風的吹襲中，但是，反覆練習數次之後，自然可以產生暖和感。更奇妙的是，有些人會覺得身體內的各部位彷彿都在顫動，也有些人則感覺到好像連腸子都在運動似的「內動」，而此種氣動對治療肺癌很有效。

要想仔細體會氣的感覺，務必專心練習。

強身氣功：

貫氣功：

雙腳打開與腰部同寬，身體放鬆地站著。雙臂由身體兩側緩緩上舉，手肘彎曲，掌心向內，然後掌心對準百會。

漸漸地，在百會四周會產生像風吹過的搔癢感覺，產生了這種感覺之後，雙手由身體前方緩緩降下，至下腹部停止。

隨著這一動作的進行，應掌握住下列「氣」流通的三階段：

首先，氣從百會（頭頂部）分成左、右兩股，由雙耳至喉嚨處流動，並會合為一，然後，於喉嚨處又分成左、右二股，各自流向鎖骨至乳頭，而於肚臍處再會合為一，並下行至會陰。此後，氣又分成二股，各別流經左、右大腿內側，到達湧泉穴，再從湧泉穴深入至座下三尺處。

其次，順著百會至會陰相連的身體中心軸，氣會朝正下方降下，於會陰分成二股，經大腿骨中心（骨髓），而達到湧泉穴，並深入至座下三尺處。

最後，氣會由百會順著背骨，下降至命門（肚臍的正背面），而後，分成二股，流經雙腳外側，再由湧泉穴深入至座下三尺。

舉起雙手，靜靜地緩緩吸氣，放下雙手時，應毫不停滯地吐氣，不可過於挺胸，腰部不要用力，彷彿被往上拉一般，自然地伸直背脊。

又，稍微彎曲膝蓋，則易於掌握下半身的感受。

在氣的流通三階段中，可感覺到有暖和的氣在流動、有涼爽的風拂過，或手腳產生發熱的忌覺。

坐功：

坐在椅子上，採端坐或盤腿坐。

採用自然的腹式呼吸，精神集中於下腹，然後，根據意念的引導，引發氣作渦狀回轉，或將氣視為旋渦，今它旋轉。

就男性而言，氣依順時針方向旋轉，稱為正轉，氣依反時針方向旋轉，稱為逆轉。女性則相反。

以意念引導氣慢慢地正轉二十四次，而後再逆轉二十四次；或讓氣旋轉三十六次、七十二次或八十一次也可以。

結果，在肚臍的周圉或腹中深處，必可感受到一白熱氣的存在，這一團熱氣將會擴展到整個腹部。

真氣運行法：

意集心窩法：

坐在椅子上，採端坐或盤腿坐，臥式、立式也可以。

首先，雙眼注視鼻尖一段時間後，閉上雙眼，並將意念集中於心窩附近（稱作內視）。

吐氣時，要驅動意念，使氣得以集中於心窩，吸氣時，千萬不要施以任何意念的作用。

反覆呼吸數次以後，以心窩為中心，暖和感會逐溉向四周擴散，此時，只要以一手的勞宮輕輕貼在心窩上，就可以感覺得到。

注意：絕不可以用力地進行僵硬的吐氣方式，否則，反而會引起心窩的聚張，導致呼吸困難。

降丹田法：

一感覺到心窩發熱時，便應緩緩吐氣，並讓氣降至下腹部，就會有一般熱流送進丹田中，而且，不只是在下腹部，就連整個腰部四周，都會產生「氣」的充足應。

當氣充實丹田後，便會自然地朝督脈方向上升。

換句話說，只要在下腹部和腰部能感覺暖和，那麼，整個背骨也一樣會產生溫暖感。

放鬆功：

下腹部、腰部所感受到的暖和感、熱感和充實感、手掌和腳部所感受到的熱感、電流通過的感覺、身體各部位體驗到彷彿有暖風吹拂（有時是涼風）等感覺，都是我們最先可感受到的「氣」。

凡上述種種，都是很具體的感覺，為了體會到這些感覺，修練氣功時有二大要求：放鬆與意念的集中。

放鬆－－「鬆靜自然」（自然地放鬆無謂的力氣，使心得以安靜下來）是使身體感受到氣存在的大前提，同時，也是練習氣功所應努力追求的境界。

如果不能完全放鬆的話，絕對無法感受到氣的存在，故相對的，只要能體會到氣的存在或流動，鬆弛感也自然會不斷地提昇。

但是，這並不是單純的力量放鬆，而是指讓體內充實的放鬆力發揮出來。

以「勞宮開闈」中手的運作為例，若只是單純的放鬆手的力氣，五根手指必會無力的彎曲，若發揮手的放鬆力，那麼，就能驅動意念，可以用手指夾住棉花球，而棉花球既不會被夾扁，也不會掉落。

所以，後者可以感覺到手指產生了熱惑，或感覺到皮膚下氣的流動，當此種感覺擴展到全身時，便是所謂的「鬆靜」。