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天元聚氣功: 立姿行功。捲舌,閉眼。 右手握住陽莖根部敲打左腿,敲打八十一次。 左手握住陽莖根部敲打右腿,敲打八十一次。 敲打速度無限定。敲打的力量,愈重愈好。 每次敲打以三分鐘至五分鐘為佳。 功效:氣貫注於下肢,強龍功效。 天元護氣功: 每晚睡覺前,準備四條棉布帶子。 四條帶子分別綁在胯間(二條)及大腿上端(二條),綁後才睡覺。 綁的程度,以不覺得疼痛的情況下,儘量綁緊些。 兩條棉布帶的間隔,勿超過一個食指長度。 功效:陽痿者適行此功。 天元持久功: 於空氣清淨處,採取盤坐,就像佛家坐諍。 脫除內外褲,上衣不必脫。 雙手放在丹田上,即肚臍下。 左手拇指壓在右手拇指上,左手另外之四指壓在右手之四指上面。 摒除一切雜念。口全閉,舌尖輊頂上顎。 以鼻孔作深呼吸,亦即運氣。 深呼吸時不要吐出氣,閉住氣,直到忍氣不住時,才慢慢吐氣,注意不可急吐。 深呼吸-閉氣-呼出氣,連續作五次。 作收縮肛門運動八十一次。初練此功,陽莖不會舉高,但仍需作此收縮肛門運動。 上六個動作算一回,需重複行功五回。 練功時間:早晚各練功一次,須空腹練功,最好在早餐前或睡覺前。 功效:根治敏感早洩。 天元扛氣功: 本功採行立姿為宜。 雙腳打開,與肩同寬,惟雙腳須稍微彎曲。 捲舌、閉眼,雙手握拳。由鼻孔吸氣。 提縮肛門,閉住氣,閉氣最少在十秒鐘以上。 然後,再慢慢吐氣,同時,雙腳慢慢站直。 上三個動作算一回。 每次行功九回至十八回。 功效:早洩者適宜行此功。 天元按氣功: 用左手中指按住右眼眉毛上端正中央,同時以左手的大拇指按住左眼眉毛上端正中央。 右手中指敲打左手按住雙眉的中指和大拇指指甲。 每晚睡前敲打最適練此功。每次行功三至五分鐘即可。 功效:對於失眠、腦神經衰弱有絕妙的效果。 天元運氣功: 採取盤腿坐姿。 抬頭、捲舌、閉眼。 兩手交叉,十指相疊,左上右下,兩小指交叉生死門。 由鼻子吸氣,再由兩小指微微用力向下壓,再向上提起,閉住氣,閉氣要十五秒鐘以上。 慢慢吐氣,鬆手。 練功時間:每晚九時後至晨間九時以前為佳,每天一至二次。 功效:強化五臟、強化性欲機能。 天元安氣輔助功: 坐姿、臥姿均可行。雙腳交叉盤腿。捲舌,閉眼。 功效:強精,陽痿者適行此功。 天元安氣主要功: 練功時間:每晚睡前。 雙手摩擦生熱,捲舌、閉眼。 用左手的小指、無名指、中指托住睪丸。 以大拇指、食指輕握住陽莖根部。 每回行功,以三至五分鐘為適宜。 功效:陽痿嚴重者,練愈久愈見功效。 天元純陽固精功: 兩腿分開站立,將身體重心平均放置在兩腳。 兩手反掌叉腰,亦即拇指在後,其他四指在前。 腳跟微微提起,兩膝微屈,同時吸入半口氣。停止呼吸,用力連續收緊肛門,然後腿伸直,用 力向前挺出小腹,再作收緊肛門動作六至八次。 恢復第一項動作姿勢,用力吐氣三口,舉腿向上、向前、向左右猛踢十八次,兩臂也自由伸擺 十八次。 休息一分鐘,再練功。 練功時間:開始練功時,每日上午練習四次,一週後每日練習兩次,兩週後,每日練習一次。以後每隔數日練習一次即可,如想收效迅速,則宜每日練習一次以上。 在敦倫過程中,如有洩精徵候時,可微微抽出陽莖,用力收緊肛門,停止呼吸,兩手緊握拳,約十秒鐘,再行放鬆。初習的人,或許還控制不住而仍有洩精現象,但不要緊,多次練習後情況自會好轉。因為有了上項練習,已可使洩精減少,第二次勃起的能力自然會早到。 天元固精晨功: 早晨起床後,選擇空氣良好場地施行練習。 身體自然伸直,兩腳分開,與肩同寬,兩眼向前平視,兩手互握置於腹前,全身鬆弛,使心神安適。 用鼻慢慢吸氣,胸部不要動,將氣吸送肚臍之下的丹田穴,並用力將氣往下壓,小腹向前挺出。 吸滿氣後,將氣壓住約十秒鐘,再慢慢由口中吐出。吐氣的同時,收緊肛門,收縮小腹。吸氣時則放鬆肛門與小腹。 天元強陽功: 如普通坐姿,先調勻呼吸,集中精神,舌抵上顎,眼凝神前視。 吸氣時提縮肛門,作忍大便狀;慢慢吸一口氣,吸滿一口後,往下慢慢用力壓,壓到不能再壓,即停頓下來,沉住氣,要能沉得較久,初練時至少要沉住二十秒鐘,以後逐漸到五十秒,以能達到一分鐘為度。 呼氣則短促用勁,儘量吐空剛才所吸進的那口氣。 每回練習呼吸三十六次,以後漸漸增到一百零八次。 功效:可根治陽痿,亦能固精持久。
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