功效 ：
改變體質、調整內分泌、激發身體潛能，增加免疫功能。
能使人體五臟（肝、心、脾、肺、腎）與六腑（膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦）之間，有經絡表裡對應的關係，產生相對調整的作用，使得氣血循環良好，達到預防疾病的效果。
吐納之間的運作─使全身細胞充滿高壓氧，達到活化細胞，及細胞再生的功能，增加免疫及自癒的能力。
使身體保持青春活力，對抗衰老，減少生病的機率。
穩定情緒，鬆馳交感神經，達到身、心、靈平衡之境界。
預備功法:
主要是打開氣門（氣海穴），使生物能量順利的由氣門吸入，供任督二脈帶動經絡運行，活化細胞與再生，增加身體的免疫功能，分為三個階段：
鬆靜站立：
兩腿向左右平行分開，腳尖向前，使身體重心平均分配在雙腳板上，雙膝微向前彎，放鬆膝蓋，再放鬆腰背、雙手、頸部，使整個身體自然，舌舐上顎、閉目，放鬆心思站一分鐘（其目的是平衡五臟正常運作，不受外界干擾而穩定情緒，心安神怡，鬆靜自然）。
中丹田三個氣呼吸：
男左女右，以男生為例，先將左手手掌中心位置的內勞宮穴，對準肚臍正下方兩寸位置的氣海穴，並輕輕放在上面，再將右手掌心，對準左手手背中心位置的外勞宮穴，輕輕蓋住，作三次呼吸，吸時要慢、深、長，呼時將舌頭離開上顎，用口慢慢將氣呼出，然後做一個自然呼吸，這叫做一吸一呼一平，連做三次。此為調息導引的功法，使大腦入靜，心腎相交。
中丹田三個開合：
做完三呼吸後，將雙手放在氣海穴位置，十指向前，掌心向下，放好後慢慢向左右分開，與肩同寬，然後掌心相對，慢慢向中丹田合攏，此為一個開合，連做三個。三開合的目的是要引氣上身，開啟命門，暢通經絡，平衡陰陽；正氣旺盛，邪氣排出。
三機一體功法:
三機一體功法，主要是訓練人的呼吸系統，一般人常常運用的呼吸，大部分都以支氣管為主，很少運用到肺及丹田，因此吸入的氧不夠，活化細胞的效果不大，身體就不會好，三機一體呼吸法是運用支氣管、肺、丹田同時吸氣的腹式呼吸法，所吸入的氧氣比一般人多十倍，足夠令身體的細胞活化及再生，因此，病毒傳染的機會大大減少。施功時，將雙手上下放置在胸與丹田兩個部位，利用肢體動作協助，吸氣時，腰漸漸伸直，頭慢慢抬起向後仰，支氣管、肺及丹田同時吸氣到飽和。吸滿之後再慢慢吐出，吐氣時，腰微微向前彎曲，使胸腔及腹部之廢氣完全吐去。
這一吸一吐為一次，十五次為一輪，做三輪，此功法即告完成，完功後在中丹田做三開合。
施功場地，最好是清晨至山間，有樹有水，空氣新鮮的地方。
註：高血壓者吸氣不可太滿，以舒適為原則，吐氣時也不必吐盡，適可而止。
甩頭功法
活化後頸部天柱穴經脈之運作，對臂、肩不適、貧血、腦缺氧的一種保健功法，城市人長坐冷氣房或是缺乏運動，導致肩背不適，氣血不通，此功法效果奇佳。
甩頭功法，先將頭頸活動開，做上下、左右、側面、轉頭等動作數次，然後作肩背活動，腰部活動及腿部活動，使全身上下完全輕鬆自然。接著，面對正前方，閉目，以正前方為起止點，將頭作左一次、右一次的甩動，一邊呼、一邊吸為一次，做五十次後，雙手摩擦去撫摸天柱穴，左右各五次，交叉前頸各再五次，然後以氣洗面，摩擦一回洗三次，為一單元。甩頭功法必須要甩二至三百次，一個月後，臉上的氣色、皮膚都會變得白裏透紅，皮膚細嫩，三個月後，所有病痛、臉上的雀斑、黑斑大略皆會消失，這也是女士們最喜歡的美容功法。
註：高血壓患者甩頭要慢，切莫用力，呼吸以自然呼吸法行之。
甩手功法：
活化神經系統，打通背部重大穴道，連貫經絡運行的通道，協助督脈運行暢通，從頭到腳都被甩手牽引，一氣呵成。
施功時，將雙手由正前方慢慢舉起至頭頂，抬頭，同時吸氣，高墊腳跟，下甩時分成兩個步驟，大手臂及肘同時用力甩下，並將氣用力呼出，此為一次，須甩五十至一百次。
註：高血壓者以自然呼吸法施功。吸氣、呼出、甩手時都不宜太用力。
一柱擎天功法：
對腸胃等消化系統欠佳，及對膝蓋、腿、腳無力的患者，可產生很大的效果。女性小腹過大、鬆弛，練此功更有收腹作用。
練功時，雙腳仍同預備功站立方式，閉目、雙手自正前方慢慢舉起至頭頂，同時吸氣，類似甩手姿勢，至最高點後， 雙手自上往下，同時彎腰屈膝，頭向下，作半蹲狀，臀部高過頭部，兩眼從胯間看到後面，兩手同時高舉於背後上方。
在雙手自頭頂下放時，將吸入的氣慢慢呼出，至手停止時將氣呼完。如此一上一下為一次，十五次為一輪，共做三輪。
註：孕婦及女性月事來時，不作下彎到底動作，高血壓者只彎到腰際，同時以自然呼吸施此功法。
排山倒海功法：
練功時，必須要加上意念，才能事半功倍。意念在氣功練習中，屬於高級功法，切莫胡亂引氣，以免走偏，走火入魔，須服從氣功師指導。
鬆靜站立、閉目、雙手自下往上半舉，肘與肩平，擴胸，同時將氣吸滿。
吸氣時，想像自己身處森林之中，將樹木的氧氣全部吸入肺腑、丹田及全身。
呼氣時，兩手自肩前向正前方慢慢推出，想像自己面對大海，海水被你一推，似急速退潮一樣向前翻騰，同時將自己身體內的廢氣、瘴氣、毒氣完全吐盡。
如此一呼一吸為一次，十五次為一輪，做三輪。
註：做此功法時，千萬別憋氣，否則會頭昏腦花，在一呼一吸之後，可以加一個正常呼吸。 高血壓患者、婦女月事及孕婦，改自然呼吸法施功。
左右開弓功法：
為腎臟不好，腰、脊椎病痛的保健功，功法有些類似彎腰運動，實質並不相同。
兩腿分開站立、閉目，雙手從左右側升起至頭頂（升起時雙手手心向下，吸地氣）。男向左，女向右，雙手與身體同時放鬆向下繞環一圈，身體盡量向側面彎，繞環時隨著地心引力及離心力，先下後上，下快上慢，同時將氣呼出，再以相反方向（同樣方法）繞環一圈，繞環同時，將氣吸入，自頭頂將雙手自身體兩側，掌心向天，慢慢放下，同時將氣呼出。此為一次，男生左五右五為一輪，可做二至三輪，因人因病而異。
註：孕婦、月事者、高血壓等不宜作此功法。
下蹲上挺功法：
針對中、老年人及女士們特別設計的功法，對攝護腺肥大、頻尿、陽痿、早洩、痔瘡、膝蓋無力、腿無力、女士們子宮下垂、小腹鬆弛等保健，特別有效。
先找一個可以支撐身體重心平衡的地方，將雙手輕輕扶住，雙腳分開，有些外八字，閉目、蹲下時，腳跟提起，大腿水平，身體垂直，然後上下震動十五次，震波按自己的能力決定大小，用自然呼吸法，十五次做完後，站起來向前靠一點，做上挺動作，挺起時強力吸氣，同時抬頭、挺胸、提肛，腳跟離地要高，吸滿後停止呼吸五秒鐘，然後將腳跟放下同時將氣慢慢吐出，此為上挺一次，如此連續做五次，再作下蹲十五次動作。
下蹲十五次，上挺五次為一回，十五回為一輪，共做三輪。
註：孕婦、月事者、高血壓等不宜作此功法。
氣貫全身功法：
支氣管、肺炎、肺癌的一種效果上佳的保健功法。也是療傷的最佳功法。
閉目，將氣慢慢吸入至三機一體，用意念將氣帶入橫隔膜，上升至膻中穴到手指，再引氣至雙肩止，再用意念將氣帶入下半身至腳尖，吐氣時，將全身吸入的氣及身體內之廢氣，同時吐出，然後，再做一個自然呼吸，即為一次，十五次為一輪，做三輪。
此即氣貫全身，是一種極其高深的功法，融合了氣與意念，引氣療傷及打通全身血脈，若施功不當，很容易走偏，故練此功法時須氣功師指導，切莫亂嚐試。
註：高血壓者不宜練此功。
蜈蚣散步功法：
脊椎骨疾病的保健功法，對骨刺、骨質疏鬆症、腰部肌筋膜炎、變形性脊椎症、脊椎分離溜滑症、脊椎側彎症、僵直性脊椎炎等，皆有良好效果。
將身體平臥地上，正面朝下，背面向上，動作有些像當兵時的匍匐前進，不同的是身體沒有離開地面，只有將頭抬起，左手配右腳，右手配左腳，扭動腰部，一步步慢慢向前爬行，在爬行時，脊椎骨隨著爬行的方式左右扭動，並且配合吐納法，一步吸、一步吐，如此連續十分鐘，結束收功。
人本身就是個磁場，將宇宙間的天地陰陽、日月之光、生物能量吸入體內，增加身體能量、提高免疫功能，吸天地之氣是最有效，且最快之功法。
施功方式：
人直立，兩腳左右分開、閉目、兩手在中丹田作抱球狀，然後旋轉為一上一下，下面的手向上斜升，掌心向上吸天氣，上面的手向下伸延，掌心向下，吸地氣，此一上一下，陰陽調和，吸天地之氣。雙手交換做法，一左一右為一次，十五次為一輪，做完一輪在中丹田做一開合；然後再做二、三輪，做完在中丹田做三開合，此功即告完畢。
此功法的重點，在於施功中，意念導引的方法：
一、 首先想到吸收大量天氣與地氣至體內，相交為陰陽合一，週遊全身血脈。
二、 吐氣時，雙手慢慢收回至原來姿勢，收手的同時，用意念將體內含有的廢氣，一併隨吸入多餘的氧氣，同時排出體外。
靜坐龜盹功法：
選安靜的地方，靜坐下來以舒服為原則，放鬆全身及思想，閉目、舌舐上顎，慢慢開始吸氣、吐氣，愈吸愈少，愈吐愈小，如此需靜坐五至十分鐘，此功法在氣功境界中，可算是最深奧的一種，它能：
平衡五臟六腑之正常運作，使情緒穩定，減少病痛。
產生腦荷爾蒙分泌，增加記憶力及免疫功能，達到體力充沛之保健作用。
意念導引：大腦中會出現一個像電視的銀幕，那叫做「屏幕效應」，它會使練功的人將自己的臟腑患部出現在屏幕上，此時屏幕擋在雙眼視覺之影像前面，視覺影像之色彩亮度會形成屏幕之背景，屏幕上的色彩也很清晰。
練功之人，必須要心平氣和，意念純真，心無雜念，方能達到「銀幕效應」的境界，看到自己的患處，也才能運用氣功之能量作自療法。
中度風呼吸法自然行功功法：
從外表看好像散步，由於雙手左右擺動柔軟，又好像在跳民族舞蹈，事實上，它是我們經絡內臟的一種協調功法，對高血壓，心臟病、糖尿病、貧血、心律不整等人，勤練此功法，都能讓你有很快的效果出現。
施功時，男左女右，但由於病症部位不同，出腳也有例外部分，例如： 肝病、膽病、眼病的男性病患，在邁第一步時，就必須先出右腳。
以男性為例，邁步前，先以左腳腳尖在右腳腳中心旁距離十公分處輕輕點地，簡稱為「點腳起步」，右手位置在中丹田處，左手位置在左胯邊約二十至三十公分處，邁步行走時，步伐不宜太大，腳跟著地、高翹腳尖，主要是調動腎經（由於大多數慢性病人都患有腎虛症）。
行進間，要注意的地方是兩腳要保持走兩條直線，以求身體重心穩定，行走時要鬆腰鬆胯，腰隨著手的擺動微微轉動橫膈膜，使氣能自然運行。
手的擺動要與步伐配合，手指的方位與病情關係重大（高血壓者十指向下；正常人掌心向下，十指向前；低血壓者掌心向上），手擺動時無論左手或是右手，另一隻手必須要擺到中丹田，不可過低或過高，必須與氣海穴有互相呼應作用。
吐納與步伐的配合，也是極為重要的一環，如配合不當，易產生氣悶、頭昏眼花等現象，因此，呼吸法是吸－吸－呼，吸－吸－呼，即左腳踏出時作兩次吸吸，右腳踏出時作呼的動作。轉頭作用，是扭動天柱穴位，因此在行進間，我們的頭擺動，必須配合呼吸節拍，前吸側呼，非常重要。
自然行功，每次需走五十分鐘，即左腳先出步伐，二十五分鐘後，在中丹田做一個開合，換腳點地起步，再走二十五分鐘後，停下來做三開合，此功即告完成。
自然行功為所有行功的基本功法，必須力求正確，如自然行功做不好，其他行功更不能達到良好的效果。
強度風呼吸法：
屬於一種強而有力的搶救功法，對各種癌症病患在第三期或是末期，皆以此功法來控制病情的蔓延及擴散，高壓氧可以消除癌細胞，此功法保健效果奇佳。
高血壓、糖尿病、心臟病等嚴重病患，再搶救時也採用此法，在搶救過程中，因個人體力而異，作功時間之長短自行調整，呼吸法則改為自然呼吸法進行，將自然行功的吸吸－呼換掉。強度風呼吸法特快行功，施功行進間與自然行功類似，唯一不同是將吸吸－呼、吸吸－呼的吸吸，改為一拍的吸，變成吸－呼、吸－呼，即一腳吸，另一腳呼。
在行進間，速度在要求上要比自然行功快得多，但要配合患者本身的體力而定，不可勉強，可分段作，在分段休息前，必須要在中丹田作三個開合，再行休息。休息時可用龜盹功法調息。
練功時間，仍以五十分鐘為一段落，即左腳右腳各二十五分鐘。
此功法宜清晨練習，吸收大量的氧氣，來改變體質及活化細胞之再生作用。
其他注意事項（即擺手與轉頭），與自然行功同。
中度風呼吸法：
慢步行功，其功法的配置，針對一些老年人體力不佳，無法做搶救功及自然行功的患者，特別設計之保健功法，由於患者體力不佳，年邁，再施功時，可由家人扶持行功，以免跌倒。
施功時，因病況不同而選定先出腳起步的步伐。
呼吸法按自然行功呼吸法，為吸吸－呼、吸吸－呼，轉頭也與自然行功相似，唯一不同者，是行進間速度較慢。待病情穩定，血壓降低，健康恢復後，再採用輕度風呼吸法。
中度風呼吸法的效果，使上述患者在施功時不浪費體力，復元快，功法簡單，性能安定，不易走偏。
高血壓、半身不遂、中風等病患，也採用此一功法，唯一不同處，是將呼吸法改為自然呼吸法。
腎俞穴位定步功法：
是行走不便的老年病患、重病病患、行動不便之病患的一種保健功。
施功時，在郊外或者室內均可，但必須空氣新鮮、流暢的地方。
起腳步伐，仍然按病況不同而決定先出右腳或左腳，不論左右，起腳的姿勢略有不同。
當前腳（起步腳）跨出時，仍然是先在另一之腳板的中心位置處點地，然後將腳跨出，腳跟著地，高翹腳尖，人的重心在後腳，後腳微彎，這時雙手的位置，如左腳起步，左手在左側，右手在中丹田處。
起步中，由於是定步功，沒有前進，只有移動身體的重心，由後方移動到前方，將重心由彎曲的腿的高度，移到前方後將身體站直，雙手配合移動的身體，將手自左方移動到右方，同時作吸吸之吸氣，然後轉體擺頭至右方，呼出時，身體下蹲、前腳彎曲，將身體重心移向後方原來的位置，移動時同時轉頭轉體，面向正前方，此一吸吸一呼為一次，要做九次為一基數。
做完九次後，將後腳跨前與前腳平衡，作一個中丹田呼吸，然後換腳點步上前，改變方向，用同樣吸吸∫呼方法，作另一隻腳的功，也是九次，告一段落，此為一回，做三回後，收功，此為一輪，此功法最多不超過三輪。
練此功法能將身體重心控制自如後，再將雙手置於腎俞穴位，正式作腎俞穴定步功法。
施功時，必須舌舐上顎，閉目行功，思想放空。
腎俞穴定步功法的好處，是有補腎、活化腎細胞的功能，對一般人而言，這功法是大家都需要做的，只要腎健康，對五臟六腑之保健，效果極大。
升降開合功法，分為上開合、中丹田開合及下部會陰穴位開合三大部分，無論慢性病患、高低指標者，或是癌症病患極需要保健者，都需要勤練此功法。
重點：
升與合的身體重心在前腳上。降與開的重心在後腳上。
高血壓者的上開合只到口的部位，不可太高。
婦女月事及孕婦，不宜做下開合動作，以免血崩。
施功時，除膽、肝、眼疾之外，先出右腳，其他的病況，仍然按男左女右方式出腳，我們先以男性為例：
點左腳後，上前半步，將後右腳方位轉四十五度，站立好姿勢，重心移向後方的右腳，左腳放虛，腳跟提起，此時雙手自中丹田徐徐向上升起，升起時，重心移向前方，十指相對，掌心向內，至膻中穴時，向內翻掌，繼續上升至印堂穴止，將身體重心移向後腳，在印堂穴作開的動作，「即雙手向左右平開」，開到與肩同寬，然後雙掌相對，停兩秒鐘，再將身體重心移到前腳上，雙手慢慢向印堂穴位合攏，合攏後仍然十指相對，掌心向內，將身體重心移到後腳後，雙手由上而下降至中丹田處，作中丹田開的動作，重心仍在後腳，待開的動作做完時，重心移向前腳，做合的動作，合完之後，重心不變，還是在前腳，將雙手向上提升至膻中穴位，再將重心移到兩胯之間，雙手自膻中穴位向下降，降至後腰與腿「膝蓋」，同時彎曲到下蹲，雙手在胯下前方，對準會陰穴位做一個開合，做完後先將臀部提起，再將腿腰伸直至正常站立姿勢，雙手升至膻中穴位( 重心在前 )，然後重心移向後方，雙手自膻中穴降至中丹田外自然分開，此為第一個方位作功完成，完成後改變方位，由於男生左腳在前，故向左方移轉九十度，移動方法是前左腳腳尖翹起，以後腳跟作為旋轉重心，轉移方位後，將後右腳位置站好，作第二個方位的升降開合。
升降開合必須要做四個方位，做完後上後腳與前腳平行站立，作一個中丹田開合，然後換腳點地，開始作反方向四個上、中、下三開合後，上後腳與前腳平行，作三開合，如此四正四反八個方位做完，方為一輪，要做三輪。
作功時，手指的方位極為重要，凡高指標的病患，十指於施功時，手指向下，掌心向內。低指標患者，則是十指向前，掌心向上，切莫做錯。
吐音功法：
當時我在學習新氣功時，抱著一個極大的錯誤觀念，我認為吐音這個功法，對我來說，是輕而易舉的事，萬萬沒想到在學習過程中，困難重重。
假若以大家所想像的，學習一個姿勢、樣子，這些皮毛是很容易，而要學到深入，理解其中之奧妙，而為己為人治病保健，可不是簡單的事，每個方式、每個動作、每個音節、聲調的高低、每個姿勢的轉變及呼吸，都關係著病人治療的重點所在，因此，吐音功在新氣功中是最困難最難學的功目，效果也特別大。
吐音功的目的，是吸收大量的氧氣至支氣管、肺、丹田及全身，將體內的廢棄、瘴氣、毒氣由吐音的音波，帶動患處氣的共鳴，將它們排出體外，以氣換氣，由呼吸導引中換入新鮮氧氣，治療患處。
吐音功法是根據生理、病理、醫理及心理新創出來的功理、功法，玆將重點分述如下：
生理定律：吐音是根據生理定律而來，按中國醫學記載，五臟配合五聲，人體的功能，在中樞神經活動條件的反射下，各臟腑都有不同條件反射的功能，為了各臟腑在方位「五方」數目的配合下，來進行吐音設計，譬如人的生理定律，再大辭典中寫著五聲，這五聲是從娘胎生你的時候便帶來的。 所謂生理定律，它有音，例如：心臟有心臟的聲音、肝有肝的聲音、肺有肺音、還有腎與脾、胃的音，並且都配合音的數目字，肺的數目字較高，是九。肝是八，心臟是七，腎是六，脾、胃是五，這數字對癌症及慢性病患都能配合。除了五聲之外，我們還需要配合中國傳統的方法─五方（五行方位），即東、南、西、北、中。
病理方面：因臟腑方位不同，數目字不同，吐音的五聲也不同，什麼是補？什麼是瀉？必須要按病情區別加以選擇，適當運用，又因為個人體質不同、五聲及方位也不是刻板的模子，一成不變，因人而異，辨症施治，要格外觀察，以免鑄成大錯。
醫理方面：由於病情的不同，病況不一，除方位、數字外，是補、是瀉、是調整，必須按照練功及治療上的效果反應，由氣功師做適當的調配，並需在場督導。
例如：腎不能瀉，在內經中特別註明的，因此，哈音在各種臟腑能用，就是腎不能用，否則會出大事。 哈音為共同音，「除腎之外」，分高、中、低音，高音為瀉，中音為調整，低音為補，由高級氣功師視病況調整。按中醫的全局觀點，五臟外，加「心包經」，實為「六臟」，通連六腑，吐五臟音可以對彼此相應的腑病起調整作用。
基本吐音在實際練功中除了高低之分外，輕、重、強、弱、快與慢、高與低、連與斷、收與放的區分變化，這必須要根據病情來判定使用，在吐音中，聲波的頻率，加快、加強、加猛、加大，接受器官所得到的成果，就是快、強、猛、大的變化，病情按此變化而改變，並起治療作用。
因此，不練氣功，未進入氣功狀態者，是不可能學好吐音功的，也許因此造成反效果。
註：孕婦、月事、高血壓者，不練此功法。
風呼吸法一步點功：
中度風呼吸法點步功，分為一步點、二步點、三步點自然行功，由於作法不同，擺手、轉體、擺頭的方向也不同，但都是預防癌症，治療癌症的主功，同時，它更是防止癌症復發和防止癌細胞擴散轉移的主功。
自然行功 預備功完畢之後，接著做此功，其步驟如下：
一、以男生為例：點左腳，將手的位置放正確，左手在左側胯 邊，右手在中丹田處。
二、邁步時，左腳跟先著地，高翹腳尖，右腳曲膝，將身體彎腰，重心移向左腳上，同時作吸、吸二拍吸氣，擺手慢慢擺向右方，上身慢慢挺起後，轉體擺手向右方，轉體四十五度，頭繼續多轉十五度，重心站穩後收右腳。
三、收右腳在左腳板中心位置，距離十公分處點一下，此時並作呼的動作，呼完之後再轉頭轉體，面向前方。
四、右腳點完畢，開始出右腳邁向前方，當右腳跟著地時，面向前方彎腰帶動重心作吸、吸二拍吸氣，身體挺起站穩後，同時轉身、轉頭、擺手、轉向左方，收左腳在右腳板中心處點一下，同時作呼的動作，呼完後再將身體與頭轉向前方。按此方式一步一步向前走。如此左腳起步起了二十分鐘後，停下來在中丹田做一開合，改換右腳起步，同樣方式走二十分鐘，停下來在中丹田做三開合，此功即告完成。
一步點功法的特點是輪流交替，點左腳大腳趾的脾經及右腳大腳趾的肝經，能調整陰陽使「內氣」從身體右側順著陽經下來，通過右腳大足趾「飛經走氣」，傳到左腳腳心，通過左腳的三條陰經「肝、腎、脾」，導引上來，因此使全身的陰陽經得到調整，「內氣」流暢，疏通經絡脈道。
一步點功的功效，針對肝炎、肝癌之患者，此功對感冒、退燒、消炎等功能，也有特別效果。
二步點自然行功功法：
二步點自然行功，行進間的點穴，起步、擺手、擺頭、轉身及呼吸法，皆與一步點相同，其不同之處如下：
一、它的吸、吸，是一腳一拍，「一步一拍」。例如我們先以出左腳為主，左腳點地後，出左腳腳跟落地時做一個吸，出右腳腳跟落地時在做第二個吸，同時擺手至左側，當手擺到左側定點後，轉體、轉頭到左面，收左腳，腳尖在右腳板中心處點地，同時作呼的動作。
二、先出左腳，每次轉頭轉體都是向左轉，施功二十分鐘後，停下來做一中丹田開合，換右腳點地起步，轉頭轉體擺手都向右方，同樣做二十分鐘後收功，告一段落。此功法針對肺、肝，功能極大。
三步點自然行功功法
功法如下：
這次以女生為主，先點右腳，當右腳邁出第一步時，面向前方作吸的動作，左腳邁出時作第二個吸的動作，此時同時轉頭轉體擺手向左邊，呼完之後，左腳在原地點三下，然後，以左腳邁步向前，同方法進行，每起步，腳仍然行功二十分鐘後換腳。
假若一二三步點同時施功時，時間可以縮短，即每功每腳祇要行功十分鐘就可以了。
三步點主要是對腎功能加強的功法。
頭部穴位氣功按摩功法：
印堂穴：在兩眉毛正中間的凹陷處，正對鼻尖。
主治：頭痛、眩暈、鼻病。
神庭穴：在印堂穴上方，額正中，入髮際半寸處。
主治：頭痛、眉棱骨痛、癲 症。
施功法：
做完預備功之後，雙手由中丹田向上升起，十指向下、掌心向內，至膻中穴時，雙手翻掌，左右手指成箭形，繼續上升至雙眉印堂穴位，雙手中指輕按住印堂穴。
男向左轉( 順時針 )，女向右轉( 反時針 )，輕輕的轉九圈，然後向相反方向再轉九圈，做三按三呼吸動作。做完三呼吸後，將十指打開，由印堂穴位向上點跳至神庭穴位，同樣用箭指在神庭穴做左九轉，右九轉，三按三呼吸( 轉時仍然男左女右 )，轉完後放開十指，由神庭穴沿著整個臉向下點跳，跳至下顎後，雙手自然下垂到中丹田處，此為第一組按摩。
印堂穴：在兩眉毛正中間的凹陷處，正對鼻尖。
主治：頭痛、眩暈、鼻病。
神庭穴：在印堂穴上方，額正中，入髮際半寸處。
主治：頭痛、眉棱骨痛、癲 症。
施功法：
做完預備功之後，雙手由中丹田向上升起，十指向下、掌心向內，至膻中穴時，雙手翻掌，左右手指成箭形，繼續上升至雙眉印堂穴位，雙手中指輕按住印堂穴。
男向左轉( 順時針 )，女向右轉( 反時針 )，輕輕的轉九圈，然後向相反方向再轉九圈，做三按三呼吸動作。做完三呼吸後，將十指打開，由印堂穴位向上點跳至神庭穴位，同樣用箭指在神庭穴做左九轉，右九轉，三按三呼吸( 轉時仍然男左女右 )，轉完後放開十指，由神庭穴沿著整個臉向下點跳，跳至下顎後，雙手自然下垂到中丹田處，此為第一組按摩。
攢竹穴：位於眉毛內側端，當目內毗角直上處取穴。
主治：頭痛、眼病、目眩。
太陽穴：在眉梢與外眼角中間，向後約一寸，凹陷處取穴。
主治：偏、正頭痛、喉痛、牙痛、面癱、眼病。
施功法：
雙手自中丹田升起，做法與上節同。
當箭指( 雙手中指 )放在印堂穴時，大姆指放在太陽穴上，雙手中指自眉毛的前端向尾端在眉毛上滑動五次，刺激穴位，然後將雙手中指代替大姆指放在左右太陽穴位上。向前轉九圈，向後轉九圈，三按三呼吸、打開十指，由上往下點跳至下顎，再將雙手降至中丹田處，此為第二組按摩。
眼睛為人的靈魂之窗，視力的好壞，對人的生活習慣，事業前程，影響極大，而視力好壞，也正關係著眼睛四週的四大穴道。
睛明穴：閉目，在目內毗角上方一分處取穴，有粒凸出處，如米粒大小。氣功常稱此穴位是魚頭。
主治：眼痛、迎風流淚、近視、夜盲及各種眼病。
瞳子穴：眼外毗角外側約半寸處取穴。
主治：頭痛、眉棱骨痛、目赤痛、屈光不正、角膜白斑、角膜炎、視神經萎縮症狀。
上明穴：於眉弓中點，在眼眶上緣的下方。
主治：屈光不正
承泣穴：位於眼框下緣上方正中與眼球之間取穴。
主治：近視、視神經萎縮、角膜炎等。
施功法：
雙手與前同，從中丹田徐徐升起，至膻中穴位時翻掌，雙手呈握拳狀，伸直小指放在眼睛穴位，向內對轉九圈，再向外反轉九圈，三按三呼吸後，將雙手小指順著眼睛滑到眼尾瞳子 穴位，同樣相對九圈，相反九圈，三按三呼吸後，將十指分開，由上往下點跳至下顎，降至中丹田。雙手再由中丹田升起，將小指放在上明穴位，相對九圈，相反九圈，三按三呼吸後，將小指降到承泣穴位，同樣正反各九圈，三按三呼吸，此功即告完成，此為第三組。
通常感冒最易感染的地方是鼻子，凡是鼻子不通、鼻子發癢、流鼻涕、打噴嚏，都由鼻子開始，鼻部感冒功多做幾次，對感冒病毒之傳染，有很大的預防作用。
上迎香，迎香穴位：在鼻翼外緣上部中部與鼻唇溝之間取穴。
主治：鼻炎、鼻竇炎、面癱。
地倉穴：在口角邊約一橫指處取穴。
主治：面癱、額痛、夜盲、青光眼。
承漿穴：由承漿穴列經任脈直通會陰穴，打通氣血流注。
施功法：
一、雙手與前同，至膻中穴位翻轉變箭指，再上升至雙眉之間
二、左右手中指，順著鼻壁兩邊向下滑動，經過上迎香、迎香、地倉至承漿穴之後，雙手再慢慢下降至中丹田，此為一次。
一般保護功時，做六次為一輪即可，如果感冒的話，要視感冒的輕重，來決定作三輪或五輪。 此功為第四組。
耳門穴位按摩是頭部功法之一，主要是針對耳鳴、耳聾、聽覺不佳，對牙痛、中耳炎也有效。
耳門穴、聽宮穴、聽會穴：
這三個穴道連成一條直線，在耳朵前耳屏 （小耳朵）中間開始往下的位置，將口張開時，有一條凹陷，正好可以容納下食指、中指及無名指三指。
施功時，雙手仍然與前同，將雙手在膻中穴位作箭指，上升至面門，以雙手大拇指按住太陽穴，中指在眉毛間滑動五次，然後將食、中、無名指，三指同長置於耳屏前的凹陷處，按住耳門、聽宮、聽會三個穴道，向前轉九圈，向後轉九圈，三按三呼吸，再向前轉九圈，向後轉九圈，三按三呼吸，如此連做三次，再將雙手十指分開，至耳門沿著面頰點跳至下顎，降至中丹田。
之後，將舌頭離開上顎，慢慢將雙眼打開，你會覺得耳朵的聽力清晰，眼睛看東西，也特別清晰，這就是穴道打開之後的效果。
患者每天要做，切不可因效果好了些就有偷懶的現象，這樣會得不償失，為了你的健康，我很希望你們與我一起共同努力。
此為頭部功法第五項。
揉腹功法主要的效用，是解決大、小腸不通順的病狀，例如：大小便不通暢、腹痛、腹漲、病患腹水腫的腹水排瀉、消化不良等情況
施功法：
做完預備功後，人平躺在床上或草地上，將雙手( 男左女右 )放在氣海穴位，男生按順時針方向轉動，轉動時如發條一樣，愈轉愈大，轉到第九圈時，手正好停在膻中穴位，然後再反九轉，由大至小，回到原來的氣海穴，如此正九反九共計七十二轉，回到中丹田時作三按三呼吸之後，雙手不要離開中丹田，休息五至十分鐘即告完成
通常都在睡前施功，有足夠時間休息，以使腸子蠕動。唯腹水腫患者例外，需不定時揉腹，使能見效。
湧泉穴：主要是治療失眠痛苦，很多人因情緒不佳、生活壓力過大、病痛等等原因，造成失眠，躺在
床上睡不著，翻來覆去痛苦萬分，假若你能了解湧泉穴位按摩功法，這一切就迎刃而解了。
施功法：
仍然按男左女右生理現象，以男生為例：
一、人坐在凳子上，雙腳膝蓋與地面成九十度彎曲，坐時身體微微轉向左方。
二、將左腳抬起放在右腳膝蓋上，左手放在腎俞穴位或是左大腿上，右手的內簩宮穴放在左腳的湧泉穴位吻合之後，右手在左腳上自湧泉穴起，順時針方向旋轉九圈，然後反時針方向也旋轉九圈為一次，做四次。
三、做完四次後，用右手在左腳的湧泉穴上作三按三呼吸，左腳即告完成。
四、做完左腳方換腳，再做右腳，同樣的做法。
五、雙腳做完後，躺在床上，男左女右，仍然將雙手放在中丹田外重疊，閉目睡覺，放空思慮就入睡了。
手棍功的目的：
主要是為了放鬆大腦，也放鬆全身，特別是針對腰部。每節功法的目的，就是要使腰部盡量做到鬆柔沈穩自然，這樣才能使氣沈丹田，練此功法時，應輕閉雙目，並配合自然呼吸法。
手棍功的功效：
可舒筋活血、疏通經絡、消除氣滯血淤、糾正各種練功之偏差，治療輕微的感冒，對消除胃痛果極大。
手棍功以花椒木製最好，因花椒木本身有舒筋活血的效果，其他硬一點的木棍也可以代替，但效果較差。
一、鬆靜站立預備功：
首先按鬆靜站立預備功站好，男子右手（女子左手）握住小棍中央，大姆指輕輕按在中指尖上，然後將左手內勞宮穴輕放在中丹田位置，握棍的右手放在左手背上（女子相反），放好後，在中丹田做三個氣呼吸，三個中丹田開合。
二、在中丹田前先楺棍
─前後揉棍兩手手心輕扺著小棍兩端，使小棍橫在中丹田前方，開始用兩手的手腕部，轉動的方法使小棍在原來的位置轉動。棍子轉動的方向非常重要，向內旋轉為瀉，向外旋轉為補，這是由於內勞宮穴屬於手厥陰心包經，手厥陰心包經循行的路線是從胸到手，所楺小棍時向內為瀉，向外為補法。癌症患者一律向內用瀉法（以後所有中丹田楺棍動作皆同）。
棍的轉動只要求用手的內勞宮與棍的兩端接觸，切勿靠手指幫忙，同時要注意雙手手指的方向，雙手指尖相對為補，指尖向前為瀉。
小棍轉動的速度宜快不宜慢─這與熟練有關，此楺棍的預備功約楺一分鐘之後，開始做下面的功法。
三、中丹田前原位揉棍式：
我們楺棍，自開始楺轉之後不到收功不要停止楺動（以後不再詳述），患者按病情選定方向決定先出左腳還是右腳，我們仍以左腳為例，向前邁一步，用腳尖著地（癌症患者用腳跟）腳尖著地是針對肝癌者及其他的病症，然後身體略向前傾，隨著身體重心前移，前腳全掌著地，後腳跟提起前實後虛，楺棍十秒鐘左右。
再將身體恢復原位，隨著重心向後移動後，腳跟著地，前腳跟提起成為前虛後實姿勢，前後做一回為一次，共做四次，在前傾後仰變換虛實的過程中，除雙腳平立及小弓步動作外，都要做到虛實分明，虛要虛透，實要站穩，全身反覆移動身體重心的過程中，才能讓腰部得到完全放鬆的訓練及效果。
四、下蹲揉棍式─上下楺棍
接上式，雙手不停楺棍，左腳向前邁一步，身體向前傾，重心移在前腳上，鬆腰自然呼吸，下蹲時，前實後虛，後腳跟提起，下蹲的速度要慢慢的，蹲下的程度，以左大腿水平為準，臀部不要坐在後腳上，應在兩跨之間。
如此前前下上後四個動作做完為一次，重覆四次完畢，將後腳移上前一步，雙腳站平，棍交給右手，在中丹田做一個開合，再開始同樣方式，做另一半右腳的動作，也是四次，待右腳四次做完，再將後腳上前一步，變成預備功姿勢，棍交給右手，在中丹田做三開合。
五、左右兩側轉體楺棍式─腳跟找腳跟法
中丹田楺棍，左腳尖點穴，向前一步，重心在左腳，右後腳變虛，提右腳跟轉放在左腳跟後，方兩腳成九十度，身體重心移向右腳上，提起左腳跟，身體向右轉九十度，左腳以腳尖為軸，腳跟隨著體重心的轉移而向左外轉，此時左腳尖斜向右方，楺棍保持十秒鐘。
六、頭部，百會、啞門穴楺棍式
左腳點穴後，向前上一步，雙手動作仍然不停楺棍，腳踏平，然後略成前小弓字步，雙手楺棍緩緩上升，在上升同時將身體重心慢慢移到後腳，棍升到膻中穴時，前腳尖點在地上，腳跟離地提起，前腳放鬆變虛，待小棍楺到頭頂百會穴時，兩腳放平，前腳仍然放虛，重心落在後腳，雙手楺棍繼續向後腦楺動至啞門穴。
本節中最需要注意的是：
一、高血壓做本功時，小棍不升過百會穴。
二、如高血壓特別高，小棍不過膻中穴。
七、收功法
男子右手持棍（女子相反）然後出左腳向前一步成為弓步形，握棍的右手從中丹田沿任脈（身體正中央），徐徐向上升至膻中穴時，後腳變虛，腳跟離地，握棍右手至百會穴時，身體慢慢轉向右方，隨著右手向右後，右下再繞向前方，劃成一個圓圈。
回氣，將小棍交給右手，持棍中央，用棍的左端輕輕點左手內勞宮穴四下，點穴時左手旳位置要放在中丹田前，點完後做一個中丹田開合，再改左手持棍，在右手的內宮穴輕四下，完後再將小棍交還給右手，按收功法在中丹田做三開合，三個氣呼吸，鬆靜站立兩分鐘，咽津液，將意念導引至中丹田後，慢慢睜開雙眼，收功即告結束。
八、操練小功法注意事項：
１、高指標者做小棍下蹲動作時，採取不同做法，其原理與升降開合下蹲動作相同。
２、凡是下焦有病的患者，如子宮下垂、胃下垂、脫肛、子宮癌、卵巢癌、腎癌，以及婦女懷孕、月經期間等，都不宜下蹲動作 。
３、腦瘤、淋巴瘤患者，在做頭部百會、啞門穴楺棍式時，小棍祇能到膻中穴止，不宜上升。
４、練手棍功時楺棍要快，肢體動作要慢些，頭一定要保持百會朝天，全套功做完，大約需一小時左右為宜，假若體力還夠，想做其他功時，必須要休息半小時以上。此功練習時間最好在午 睡起床之後為宜。
５、操練此功應注意的原則，小棍向裏轉〔逆經〕方向為瀉，向外方向轉〔順經〕為補。
６、正常指標患者或低指標的癌症患者，應做調整法出左腳（女右腳）時，手棍先向裏，待換腳後手棍再向外轉。
７、高指標的患者和正常指標的癌症患者，應做瀉法，小棍向裏（中丹田）轉。
８、低指標患者，貧血、血壓低、白血病等應向外轉做補法。
預備功
鬆靜平坐：先將準備好椒木棍一根，平放在地上，預備一個與小腿同高的凳子，木棍下面最好舖一塊布，以減輕木棍與地面摩擦所產生的噪音，也能控制木棍滾動平穩性，而不影響練功的入靜。
開始時，人平穩的坐在凳上，腳底平放在木棍上面，兩腳之間距離大約二十公分，使腳的前半部（即湧泉穴所在處）與棍接觸，大腿平放，與小腿保持九十度垂直，上身保持正直，但不用力，含胸、拔背、垂肩、墜腋，頭如懸鐘，注意鬆腰、鬆胯，兩手平放在大腿根部，雙手指尖略向裏側，坐好後，兩眼平視前方，然後輕輕閉上，舌舐上顎，全身放鬆，排除頭腦中的雜念。
腳棍功操練法
練習腳棍功，要在無吵雜的聲音狀態下，無憂無慮、心平氣和中進行，最為適宜，效果也大，操練時要分階段進行。
一、練功分段步驟如下：
第一階段：是為初練者而設計的，即先滾湧泉穴，目的是通過調補腎經，以增強腎功能，根據病人體質強弱及病情，來確定滾動的次數，開始一般先滾一百二十次（來回算一次），適應後再增至二百四十次，若能適應，最高可以增加到六百次。
癌症病患，一般用上下按摩法，即將雙手內勞宮穴貼在腎俞穴上，雙手上下按摩，一上一上為一次，按摩時，上輕下重，即下為實，上為虛，是補法。按次數方面，一般與蹬棍的數目相適應，蹬棍總數為三百六十、四百八十次時，中間做腎按摩二十四次，蹬棍總數為六百次時，中間做腎按摩三十次。腎俞穴正確的位置，是在我們肚臍背後，正對肚臍處為命門穴，在命門穴左右兩側二公分處。當腎俞穴按摩完畢後，再接著滾動腳棍做第二個三百次，這樣前後共做完六百次，進行收功，收功的方式與一般相同。
即滾動一八○次、二四○次，做腎俞穴按摩二十四次，再做一八○、二四○次滾動。滾動三○○次，做腎俞穴按摩三十次滾動。
第二階段：滾動的方式與第一階段相同，祇是滾動的面積較大，要由第一階段滾動加長到腳心，即腳的中心點，由於滾動的面積大，功力也加強很多，第一段只是通一條足少陰腎經，第二階段則能通三條陰經，可補腎水，調肝、脾。
第三階段：滾動的方式與第一、二段相同，所不同的地方是滾動的面積更大，從湧泉穴起，經過腳心一直蹬滾到腳跟的前部，這種滾法，可以補全身，但千萬不可滾到腳跟的盡頭，因腳跟最後靠內側處有個失眠點，如滾到此處易造成通宵失眠。
曾有人提出問題說，能不能一開始就練第二階段或是第三階段一起來？
凡是在練功中，一定要有耐性，必須心平氣和，按步就班，循序漸進，方能大功告成，切不可操之過急，想速成一步登天，不按規定施功，人體是承受不了的，這種操之過急的練法，對五臟不利，非但不能治病，反而會加重病情。
二、蹬棍的要領：
第一：蹬力要適度，蹬力太重，則火力過大，蹬力太輕，則達不到應有的效果。
第二：蹬速要適度，一般情況下，每分鐘蹬棍約十八次─即一前一後滾動一個來回算一次，平均約三秒半一次，比較適度。
第三：滾動時，範圍要嚴格的自我控制，必須要按階段進行，三階段分類為原則。
參、腳棍功對病的辨證施治
適應症和禁忌症：
１、適應證：凡患有肺結核、肝炎、心臟病、腎炎、兩腳浮腫、貧血等症狀的慢性病患者，可以練腳棍功，以加強腎功能，提高新氣功法療效。 癌症患者，如發現有腿腫，腳踵現象，也可以在練功療功法的基礎上，加練腳棍功，以提高療效，但不可過早操練腳棍功，必須經由氣功師指導施功。
２、禁忌症：高血壓者，不宜操練此功，即使是腎虛型的高血壓患者，也不宜練此功，只有等高血壓症完全好了以後，為了延年益壽，才可以操練腳棍功，但滾動的次數不宜太多，一般只能滾動一百二十次左右，最多也不能超過一八○次，女性在月經期間不宜練此功，肝癌患者不可練此功，否則，往往會出現頭暈、流鼻血等現象發生。
練功的時間安排：
練習腳棍功最好的時間，是下午或晚上，必須與其他功目操練時間相隔，尤其是練完手棍功之後，需要休息三十分鐘以後，才能練習腳棍功假若腳棍功先操練，練完必須要隔一小時以上，方能操練手棍功，這是因為氣血流注的原因，切記此一要領。
調腎與其它臟腑疾病的關係：
腳棍功法，主要是調整腎經為主，腎為人體生命之泉源，腎經有病，就影響到其他經脈，例如腎陰虛，會影響肝，造成肝腎兩虛的病症，人會因而感到頭暈，並且會出現盜汗現象，對這種病症，在治療時不必補肝，也不要補腎，古則很難奏效，對肝腎兩虛的病人，必須要練腳棍功的第一階段，加上第二階段才能見效。
又如治療肺癌、肺結核等患者，也要與腎臟結合，肺是宣發的，主呼吸，而腎管納氣，這兩臟一宣一納，做腳棍功時，中間加上腎俞穴按摩，這樣對兩臟都能發生良好的作用。
心臟病的治療，也是如此，腎水不足、心腎不交，就會出現心跳、心慌等症狀。
所以，不但遇到了腎病的患者要注意他的腎，遇到了患其他臟腑病症的病人，也要先了解他的腎臟是否虛弱， 查出病理，辨證施治。
排毒功法：
排毒功法的重要，是將本身體內之毒氣，完全由排毒功法將體內毒素排除體外，清理內臟機能，對氣功師而言，如不會最簡單的排毒，便不能為人灌氣，否則，很容易將甲的病毒傳給乙，如果再為丙灌氣，甲、乙的病毒又傳給了丙，如此類推，患者本來只有一種病，因灌氣之後，不但對原來的病痛無益，反而增加了其他病毒，所以灌氣是不能亂灌及盲目接受的。
施功法：
一、首先必須要找一個山明水秀、清靜無干擾，最好有瀑布的地方。
二、放鬆心情及一切雜念，讓自己先入定。
三、閉目、鬆靜站立一分鐘。
四、將雙手手心向上，自中丹田處( 十指相對 )慢慢上升至膻中穴位，升時吸氣，將氣引入「三機一體部位」。
五、升完後，將雙手手掌向下，同樣十指相對，慢慢向下降，並將三機一體的氣由口中排出、洩盡。
六、意念導引，排氣時，用意念將患處之毒素。由湧泉穴排到地下。如此一吸一呼為一次，作三十次。
排毒功法除運用姿勢、吐納、意念之外，最重要的是以氣換氣，由大自然的氧氣將人體內臟的毒氣排出體外，活化體內細胞及製造細胞之再生功能，做完之後，你會覺得全身舒暢，病痛消除。
禪坐神功：
是一種心靈功法，由我自己花費十年精心研究、體會、設計及親身臨床體驗而得，為了考驗此一功法產生的奇效，曾經再數位奄奄一息的癌症末期病患身上作臨床實驗，從死亡邊緣將他們救回來，現在，他們活的健康、快樂在易經中曾有禪功之記載，但無詳細敘述。
佛家、道家及儒家，都有獨門高深的一種絕學氣功，不輕易授徒、傳人，其原因：
一、為各門派氣功最高境界，不易學、且易走火入魔。
二、學藝不精之門徒，性喜誇大，到處亂傳，敗壞名聲、有辱師門，故絕不輕易傳授。
然而，當你練功的功力，到達某一個高深程度之後，自然產生一種「悟」力出來，再加以潛心研究，深入體會，就有心得，配合本身身體力行，患者臨床實驗的結果，列為功法的成就。因此，在這裡，也只能點到為止。
禪坐神功修練條件如下：
一、深山隱處，有瀑布流水處，無任何雜音干擾地方。
二、時間在清晨，夏季四時半，冬季五時半左右。
三、意念、情緒能控制自如，不生雜念，牽腸掛肚。
四、意念導引，幻覺帶氣，氣游週身，以氣療傷，經絡分明，吐納相同 （強吸猛呼及龜盹法配合運用）。
五、沐浴灌頂，體如真空，上流下瀉，收放自如，聚精會神，換氣排毒。
六、醒腦按摩，放眼天下，眼觀四面，耳聽八方。
七、收功咽津，強經補絡，氣洗面耳，氣血流注。需時為二、三十分鐘最為適當，然後舌離上顎，慢慢睜開眼睛，此功完成。
意念導引功法，是氣功中最難控制，也是最困難做到的，往往在練功中，我們運用意念，守住意念，仍然會有其他雜念參雜進來，於是意念會雜亂而難守，練功的效果大大降低，這時不得不放題，「放掉意念」，重新再來。
練功的時間，往往很長，在這段時間裡，為了保命( 指重病患者 )，唯有一心一意練功，否則，命都難保，還有什麼更重要的？
意念導引對病情，有著莫大幫助，『杯弓蛇影』，也因意念而來，「病從心生」、「疑神疑鬼」，只有增加病情惡化，要注意到心想事成的道理，往往出人意料之外，會產生意想不到的效果，奇蹟出現。
每個人都有生存意志力與決心，然而韌性不夠者先行離去。與病魔掙扎，本來就是一埸痛苦的戰爭，也就是自己與自己的戰爭，身體疼痛與生存毅力的搏鬥，完全在於自己，仙丹、醫師，也只能救你命一半，另一半、百分之五十要活下去，得靠自己，那就是生存的意念與決心了。
巨龍吐霧功法：
主要的目的是將五臟所含之廢氣利用脊椎骨（背部）的撞擊力吐出、吸入大量之自然氧氣作交替作用，並且協助督脈運行，打通背面穴道作用。
施功法：尋找一棵斜長的樹幹，將背部舒服的全靠在樹上，然後以臀部為軸心，將上身向前彎離開樹幹，並吸入大量氧氣。吸滿氧氣後，用力靠向樹幹，將體內吸入的氧氣及廢氣一起撞出體外（鼻吸鼻呼），此為一次，連續作十分鐘即可。
注意事項：
一、後腦切莫撞到樹幹。
二、高血壓者動作可以放輕微些。
三、肺癌肺病者，宜多作此功法。
左右乾坤功法：
其主要目的是針對腎、腰及背部病痛患者有特別治療效果作用。
施功法：
一、將背面腰部靠在欄杆上，與腰同高度。
二、利用左右滾動身體，作吸與呼的吐納，同時雙腳一步一步的慢慢向前移動，至適可而止，切莫走得太前，以免滑倒受傷。
三、走到一定位置，雙腳站穩，身體繼續向下滾動，滾到頸部天柱穴為止。
四、然後再慢慢上升，雙腳也慢慢向原位移動。
五、如此上下左右做十分鐘即告結束。
注意事項：
一、小心滑倒傷到頭部。
二、對背部有病者一定會疼痛，這是血脈不通的正常反應，多忍耐幾次，病毒即可消失。
三、此功法看似容易做時難，請大家學習時特別小心跌倒。
咽津法：
練功之主要重點：
當我們練功舌舐上顎時，口中會充滿口水，在氣功術語稱為「金液」，古代氣功書中還有稱作「金漿、玉液、甘露、自家水、醴泉」，在《黃庭內景經》中說它能「開通百脈血液始」(往往身體中血液以口水為本始也，顏色聲光金玉鋒，齒堅髮黑不知)。
清朝雍正年間有位著名的醫生叫做程國彭，在其所著《醫學心悟》首卷〈詔陽虛無
上妙方〉中，把津液稱作「華池之水，人身之金液也」論述它的作用時，寫到「敷布六臟，灑陳六腑，然後注之於腎而為精」，並指出其方法為「常以舌舐上顎，合華池之水，充滿口中，乃正體舒氣，以意念送至丹田」，此為氣功中所說「練津化精」之法，並指出「凡病危而復安者，不論有參無參，皆其肯服參果也。凡病癒而復發者，不論有參無參，皆其不服參果者也，世人請自思維，定知此中消息」。
據現代醫學、科學的發展，對津液的作用又有了新的認識，認為它有防癌及健身作用。
日本的西岡教授經過試驗發現，口腔內的唾液是一道防癌線。致癌物質首先導致細胞突變，形成癌細胞，而唾液包含多種 的之中，有十五種 特別重要；其中氧化 和過氧化 能消除某些致癌物質的毒性，即使致癌作用最強的黃麴毒素也不例外，使練功者消化好、吸收好、面色紅潤、精力充沛。
請各位學員切記！把握咽津法。
收功功法：
為練習氣功不可缺少的功法，往往練功的人，將功法練完之後，有的去聊天，有的去討論功法，有的累了不做，有的人忘記收功，對一天的練功效果影響很大，因為練完功後，必須要趕氣回籠，氣沉丹田才能產生能量。同時收功，氣洗面，咽津法為收功全套之功法。
施功法：
一、平心靜氣，按照預備功法倒做回來，一個接一個做完。
二、做完後，以氣洗面，摩擦雙手掌數次，以雙手掌心內勞宮穴與面部穴道起共鳴，連三次，再摩擦，再三次，共做九次。對面部有保養、美容、去黑斑之效果。
三、洗面完畢，咽津，一口口水做三次吞，用意念送入丹田，能活血化氣、潤滑經脈的作用，練功不咽津，練功一場空，效果極差，在此特別告知。 舌離上顎後，慢慢睜開雙眼，始告結束。
