「氣」,是一種大自然的產物。氣體,由多種分子所構成,是構成生物最基本的物質之一,是維持生物活動原動力的基礎,可分為多類,存在於自然界、動植物間及人體內。意思說,在大自然中,有了氣才會有生物的存在,才有了人的出現。從大自然角度來講,即使是萬靈之首的人類也是一樣無法違背大自然而行,在茫茫無際的宇宙之中,人類只是微不足道的微細塵埃而已,早已順應宇宙之中地球生態環境的即定條件生存並繼續進化。即使在二十世紀時人類已能過利用高科技技術送人飛上月球或太空站,但也得處於模仿地球的生態環境狀態之中,一旦離開生態環境,人類就死亡了,只有順應天(大自然)才能生存並繼續進化。

  「氣」是人體最基本的元氣,是生命的本源。人體的生長,發育、一切的生理活動、新陳代謝,都全靠氣的運行推動,有了氣才能生精血津液,才有神,有思維。人攝取大自然之氣比起攝取飲食物更爲重要;人可幾天不餐不飲,但絕不能離開大氣須臾。氣亦有防禦、固攝、溫煦、氣化的功能。因此,古代醫書說:「人之有生,全賴此氣。」「氣聚則形成,氣散則形亡。」「氣全則生,氣亡則死,氣豐則壯,氣衰則老。」因此,人體的生命,本源於「氣」,沒了「氣」,生命也走向終點。

  人體的氣有兩種,一種乃人生下來時就已存在於體內的先天之氣,由父精母血而獲得,稱為元氣,一種是後天之氣,來源於飲吃食物,由脾胃運化、而生成的水穀之氣、呼吸或其他方式,由大氣中所攝取而來的能量。元氣與後天之氣二者相互依存,相互爲用,後天之氣不斷培育和補充元氣,使其充分發揮其生理效應,而後天之氣的化生又依賴於元氣的活力資助。元氣充足,則精力充沛,人體各方面功能好,健康長壽,若元氣不足,人體各部之功能受到影響,便會產生各種氣虛的疾病,例如呼吸氣短、虛弱無力、消化不良、自汗惡風等。氣的運行若受到阻塞,便會出現氣滯毛病,徵象是局部疼痛和脹悶、惡心、噯氣、呃逆等,人體的氣若失平衡被,則引起疾病,就會未老先衰,甚至死亡。

  後天之氣,是主要人體通過肺主氣功能、吸入自然界的清新氧氣,呼出體內的二氧化碳濁氣,進行體內外氣體的交換。通過不斷的呼濁吸清,吐故納新,從而保證了人體新陳代謝的正常進行。肺的呼吸均勻調和,是氣的生成和氣機調暢的根本條件。

  世界上任何新事物的出現,都是有一定條件和原因的。氣功的誕生,緣自人類需要它。人們發現,通過意念、呼吸的結合,可有效地鍛煉了人體內在之“氣”,從而激發人體的潛能,因此練氣功無論是有意識“調息”還是通過練功自然達到呼吸均勻協調,對人體氣機都可能起到很重要的調節作用。

  氣功,顧名思義,是一種練氣調息的功法,鍛煉適當,順應自然法則,符合生命規律,通過調心、調息、調身等方式,以攝取、輸送、調控人體能量使之充沛平衡,增強正氣活力,從而使全身達到氣血調和、經絡通暢、陰陽平衡、身心協調、保存元氣等良好狀態的功法,達到使身體的能量趨於有助於在整個生命的過程中,防禦病邪侵襲,提高生活品質,保持青春,延緩衰老,進而擁有健康長壽,達到養生目的。調心是調控心理活動,調息是調控呼吸運動,調身是調控身體的姿勢和動作。

  總之,通過有意識的調氣鍛煉,內外結合,動靜相宜,自養其身,可防病治病、健身延年、開發潛能的這種功法,就謂之“氣功”了。