五田運氣法

  五田運氣法運用人體內在空間與宇宙空間的結合達到天人合一,調動人體的自身潛力。使臟腑經絡、營衛氣血都發生改變。進而增強人體場,改善生物機能,達到調節平衡增強免疫力的目的。此法簡便易行,適合中老年人和患病體弱者操作,只要睄搦糷[地運轉就能收到應有的效果。

下丹養氣法:

下丹以神闕穴爲中心。上有下脘,下有關元,左右有天樞,以肚臍爲中心畫一圓。

操作方法:

用雙手掌心 ( 勞宮穴 ) ,對準肚臍,用緩慢輕柔的手法,順時針由小到大運轉。開始要慢,一吸一呼爲一圈,初轉 36 圈,慢慢增加至 72~ 108 圈。同時內視肚臍內部。意想:“運氣悟臍輪,養氣悟精神,丹田長運轉,保養永生存。”

功效:

此法舊稱運太極,適於陰虛陽亢,能補虛抗衰,可治多種慢性病及晚期癌症,並對中風、腸功能紊亂有特殊療效。

命門煉精法:

命門爲督脈的要穴,與任脈的神闕相對,上有懸樞、脊中;下有腰陽關、腰俞;左右有腎俞、志室等,以命門爲中心畫一個圓。

操作方法:

用雙掌心或單掌心(勞宮穴)對準命門,由小到大按順逆時針方向運轉或雙手從兩側運轉呈一個圓形;以緩慢輕柔動作,初運轉 36 圈,逐漸增加至 72 ~108 圈,使腰部發熱,舒適。此法由家人或氣功醫師協助更佳。

功效:

培元補腎,固精壯陽,調整諸陽經失衡,治療腎虛性腰痛,生殖系統疾病及婦女的經帶病等。

運中調氣法:

中丹以膻中爲中心,上有玉堂、紫宮、華蓋;下有中庭、鳩尾,左右有神封、靈墟、神藏等穴。

操作方法:

用雙手掌心(勞宮穴)對準膻中,輕緩柔和地順時針方向運轉,由小到大。開始先運 36 圈,以後逐漸增加。只能順時針運轉,不可逆轉,切記。

功效:

此處是真氣發生和聚會之處,能推動呼吸和心血運行,調整心、肺、縱膈之氣機,活血化瘀,激發胸腺抗體,增強免疫力。因此可緩解胸痛、心痛、心悸、心煩之症狀。對冠心病、肺心病有特殊的緩解和治療作用。

至陽疏通法:

至陽在督脈,以橫膈爲界,上爲陽中之陽,有靈台、神道,下爲陽中之陰,有筋縮、中樞;左右有心俞、督俞、神堂、肺俞等穴,此處運轉要以家人或氣功醫師協助操作。

操作方法:

用雙掌心(即勞宮穴)對準至太陽穴(第七胸椎),由小到大,輕緩柔和地順時針 36 圈,再逆動 36 圈;以後逐漸增至 72 ~ 108 圈。

功效:

調節營衛氣血之平衡,增強神氣之安穩,緩解心、肺、縱膈失衡狀態,治療胸脅脹痛等。

上丹導引法:

上丹以印堂上一寸爲中心,上有泥丸、上星、神庭;左右有晴明、魚腰;下有素髎 等穴。印堂內與腦通,是練神還虛的重要位置,因爲腦爲元神之府,是三陽五會之總稱,是人體的總樞紐,是調動人體潛能的要衝之地。

操作方法:

先以左手掌心(勞宮穴)對準印堂,右手掌心對準肚臍,左手順時針,右手逆時針運轉,開始運 36 圈,以後逐漸增加至 72~108 圈,左右手輪換運轉。運時全身放鬆、入靜,閉目或用一線之光觀丹田或鼻准。此功以坐式臥式爲主。

功效:

調整營衛氣血,激發潛能,增強抗體,治療腦血管疾病和神經衰弱,開發智商。