寶爾哈恩功

蒙古語是佛功的意思。此功法動作簡易、老少皆宜。只要勤奮修煉，自會祛病強身、激能開慧，給您平安、愉快、健康長壽。

預備姿勢：

　　兩腳平行分開與肩同寬，上體正直，全身放鬆，兩眼微閉，兩手自然下垂。

第一節：

　　兩眼微閉，雙手胸前合掌，拉放長聲念“嗡啊吽”九遍，聲越大越好。

第二節：

兩眼微閉，用兩手掌心按住兩耳眼，五指置於腦後，使兩掌心輕緩地連續開閉，快速念六字大明咒“唵嘛呢叭咪吽”3 分鐘。

第三節：

　　兩眼微閉，雙手胸前合掌，先念三聲“寶爾哈恩”，然後默念：

　　一尊菩薩一墩花，一千一萬阿彌陀佛。

　　兩尊菩薩兩墩花，兩千兩萬阿彌陀佛。

　　三尊菩薩三墩花，三千三萬阿彌陀佛。

　　四尊菩薩四墩花，四千四萬阿彌陀佛。

　　五尊菩薩五墩花，五千五萬阿彌陀佛。

　　六尊菩薩六墩花，六千六萬阿彌陀佛。

　　七尊菩薩七墩花，七千七萬阿彌陀佛。

　　八尊菩薩八墩花，八千八萬阿彌陀佛。

　　九尊菩薩九墩花，九千九萬阿彌陀佛。

　　十尊菩薩十墩花，十千十萬阿彌陀佛。

　　念九遍，或更多倍、 18 、 36 ……

第四節：

　　兩眼微閉，兩手心相對，一松一拉，自然拉氣，3 分鐘。

第五節：

　　兩眼微閉，雙手胸前合掌，默念：“寶爾哈恩，巴德咪　，阿彌陀佛”九遍。

第六節：

兩眼微閉，右手在內，左手在外，重疊在腹前，靜養約 5 分鐘，雙手搓熱浴面，從頭到腳拍打全身，收功完畢。