快速凝結丹頭秘法

　　道家功法雖萬象千種，但最引人注目的還是內丹術（即金丹術），它起自秦漢，自魏伯陽真人作《參同契》後，內丹理論才開始流傳，然丹宗九品法分三元卻爲世人少知。就三元丹經分而言之，天元曰大丹，地元曰神丹，人元曰金丹；合而言之，初成曰金丹，中成曰神丹，上成曰大丹。雖法分三元，實則理本一貫，人元金丹乃接命之本，妙在移花接木；地元神丹乃服食之道，貴在擒砂制汞；天元大丹乃性命雙修之全體大用，要在盡性了命。

　　一般而言，內丹術有以張紫陽爲始祖的道家南宗，以王重陽爲祖師的道家北派，以陸潛虛爲祖的東派，以李涵虛爲祖的西派，以李道純爲祖的中派，以張三豐爲師尊的隱仙派等丹道，還有許多民間秘密流傳的，如清修派（以清靜爲主，強調自立）、雙修派（以陰陽兩性爲主，突出惜力），其修煉大都分爲五層：煉已築基，煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛，煉虛合道。一般以煉出人的陽神、結出內丹爲目的，有特異功能者可內視到，只是傳統方法最少要三年時間，而且在此期間不能幹別的事，只能一心練功，對現代人修爲來說可能有所困難，現將南派青龍山人所秘傳的快速凝結丹頭大法公之於衆，望有緣者練之、悟之，只要依法練習，通過陰（天目穴內）陽（少腹中）兩氣相交相融，半年即可見功效。此法主要通過呼吸的不平衡促成內火，從而在少腹中凝成一顆丹頭，爲今後修煉傳統丹功打下堅實的基礎，具體功法分四步訓練：

第一步：

盤坐、坐椅上均可，坐好後，雙手自然放在膝蓋上，全身心地放鬆，雙眼半睜半閉，要求用一點點意識神光去看自己的鼻尖，並順著一直往下看，直看到雙腳前方的那一塊空地上爲止。開始可能什麽也看不到，但用不了多久，眼神會逐漸朦朧起來，直到眼前出現一片白色的朦朧之霧。這些白霧起初可能夾著青、黑、赤、黃的色彩，這時會出現一瞬間的閃光、閃電或螢先現象，千萬不可睬它，一定要任其自然，練一段時間後，白霧會變得清晰起來，慢慢淨化爲白光。

第二步：

出現白先後，用意念將它收回到天目穴（兩眉尖稍上正中央處），再用意念將白光下調到少腹中（心下腎上的中間部位），進行強烈意守，這時口呼鼻吸，比例約爲3：1，即口呼3次、鼻吸一次，界時全身會出現發麻、發緊等現象，既不必緊張，也不要害怕，應繼續練功20分鐘，然後接練下步。

第三步：

意念白光上升到膻中部位，繼續按3：1的比例口多呼、鼻少吸，強烈意守15分鐘後，轉入下步。

第四步：

意念白光又回到天目穴內，輕輕用意觀看鼻尖，這時用鼻呼吸，按3：1的比例，多吸少呼。練習中，當呼吸時入了定，有時會見到許多稀奇古怪的事，這是功中真妄相攻階段的氣化反應，千萬不可著相，堅守一條原則：見怪不怪，其怪自敗。另外，平時要加強道德修爲，多注意反省自己的言行，就不易見佛信佛，見鬼·伯鬼，乃致走火入魔了，明萬尚父《聽心齋答客問》言：“凡有所象，皆是虛妾，乃自己識神所化。心若不亂，見如不見，自然消滅，無境可魔”練習30分鐘後，意念白光下降到少腹中，然後輕輕守著它，恢復自然呼吸，約10分鐘後做收式：先意想我收功了，接著雙手搓熱後浴面、幹梳頭。