意氣功
意氣功屬於內功的一種。能修身行之，氣調血養，百病消袪，自必益壽延年也。
姿勢：
取端坐式，即端坐於凳上練功。要求頭頸端正，雙目平視，閉口，舌抵上齶。軀幹平直擺正，不可矜持作態，以自然舒適爲要。上肢自然下垂，雙手交叉，大腿、小腿平直，兩腳分開，與肩同寬，兩膝關節彎曲成90度，兩小腿平行而垂直於地面，兩腳底踏實地面（如凳的高低不合適，可在凳上墊毛毯或腳下放踏板。如凳腿有調節裝備，則可調節之）。兩肘關節自然彎曲、放鬆。
心息：
就坐安身，行自然呼吸，侯心息平靜後，要求一志凝神，力抑雜念，設構一意念，令周身之氣，團聚於膻中，再令此氣團，集結一氣球。當氣球顯現時，即用意運氣球沿以下路線運行：
以意領氣球，由膻中起運，上行咽喉；
繼行，透上齶至人中；
繼行至鼻准，再至天庭；
繼行於腦頂，而後下行至腦後；
繼行沿督脈徐降蔓腰俞；
繼行至尾閭，再向前行至腎根。
由腎根分左右兩路繼行：
左行至左大腿外髁，再降行至左小腿外踝；
繼行至左足背，再行至左足大趾；
再依次行至左足二、三、四、五趾；
繼折至左足心，再上行至左小腿內踝；
繼行至左大腿內腥，再上行至氣海。
右行至右大腿外踝，再降行至右小腿外踝；
繼行至右足背，再行至右足大趾；
再依次行至右足二、三、四、五趾；
繼折至右足心，再上行至右小腿內踝；
繼行至右大腿內髁，再上行至氣海。
氣球由丹田向上分而行之。
左側行至左乳部，再行至左肩外側；
繼行至左手腕外側，再行至左手背；
繼行至左手大拇指；
再依次行至左手二，三、四、五指；
繼行至左手心，再上行至左手腕內側；
繼行至左肩內側，再行廉泉。
右側行至右乳部，再行至右肩外側；
繼行至右手腕外側，再行至右手背；
繼行至右手大拇指；
再依次行至右手二、三、四，五指；
繼行至右手心，再上行至右手腕內側；
繼行至右肩內側，再行至廉泉。
左右兩路至廉泉合二爲了，上行至承漿；
繼行至舌，再降返於擅中。
循行一周完畢，則津液盈口，但不可咽下。需將舌放平，進行扣齒三十六，當津液扣成成沫，而後一氣咽下。再合口以鼻呼吸三次，稍定，起立，雙手下垂，緩緩向前行七步，往來七次。每次練功約十分鐘左右。通常於晨起刷牙后練習為宜。
意氣功法
意氣功法是一種以意念導引內氣的靜功法，主要通過存想和以意領氣，使內氣運遍全身64個重要部位而達到強身治病的目的。
本功法首見於1931年刊行的《意氣功詳解》。該書編者王賢賓（字竹林）根據其師傳及自身練功體驗，以及傳授親友數十人習練的結果有效而整理推出。據王氏稱，本療法由宋代慈慧禪師傳於嶽飛，而後得以流傳，此說缺乏佐證。觀其內容，其中存想法在晉代之前已有，如《天隱子》：想氣如雲，“從首至足，又自足至丹田，上脊膂，入泥丸”。故本法實際上是後人將晉唐以來的有關內容整理糅合而成。
基本內容
本功法具體操練方法如下：
一、每日晨起暫不梳洗，先以淡鹽湯漱口，然後端坐於合適凳椅上，小腿垂直，兩腳距離與肩同寬，腳趾稍向內，兩手十指交叉，掌心向上，置於小腹氣海部。
二、全身輕鬆自然，閉目凝神，口輕閉，以鼻作深呼吸三次後，開目平視，舌尖輕抵上齶，排除雜念，意想自身各部之氣彙聚心上，結成一個球體。然後意想此“氣球”以心爲起點，按如下路線循行：上行至咽喉→上齶→人中→鼻准→天庭→頭頂→腦後，徐徐下行於脊梁骨→腰腹→尾閭，前行至腎根（會陰），左行于左大腿外側→左小腿外側→左足背→左足大趾→二趾→三趾→四趾→五趾，折回至左足心，上行至左小腿內側→左大腿內側，上行至關元，再右行至右大腿外側→右小腿外側→右足背→右足大趾→二趾→三趾→四趾→五趾，折回至右足心，上行至右小腿內側→右大腿內側，上行至氣海→左乳→左肩外側，下行于左臂外側→左腕外側→左手背→左拇指→食指→中指→無名指→小指，折回至左手心，上行至左腕內側→左臂內側→左肩內側，行至上脘→右乳→右肩外側，再下行於右上肢外側→右腕外側→右手背→右拇指→食指→中指→無名指→小指，折回至右手心，上行至右腕內側→右臂內側→右肩內側→廉泉→承漿→舌心，順行返回心區，此時已津液滿口。將舌放平，叩齒36響，津液因而成沫，然後緩緩一氣咽下，合口，以鼻呼吸3次。稍定後起立，雙手下垂，向前徐行7步而返回爲1次，來回共7次而功畢。整個過程約10分鐘。
臨床應用
本法適用於各種疾病的防治，尤以慢性、功能性、虛弱性病症爲宜。
常見的治療病症有：心悸、心煩、健忘、嗜睡、頭暈目眩、目翳、鼻塞、鼻衄、耳鳴、口幹、口臭、口瘡、舌強、舌腫或強直、牙疳、齒痛、頭痛、癲癇、咳嗽氣喘、胸脅脹痛、甲狀腺腫大、乳癰乳癤、乳汁不通、消化不良、腹脹腹痛、嘔吐腹瀉、脾胃虛寒、痔瘡、便秘、小便淋瀝不暢或尿閉、遺精尿濁、疝氣、風濕痹痛、半身不遂、肢體廢痿、手足攣縮、屈膝腫痛、瘡瘍癰疽、無名水腫、咽喉乾燥腫痛、聲音嘶啞、婦女月經不調以及外感風寒等。
注意事項
本法練習時宜輕鬆自然，心無雜念。整個練功過程中若已津液滿口，亦不得急於咽下，必須叩齒成泡沫後方緩緩咽下。
應用本法須持之以恒，日久方能見效。
凡急性病和嚴重器質性病變，則須配合其他有關醫療措施。
按語
本法本屬存想類功法，與《性命圭旨》所載之“卯酉周天”法十分相似，但意導線路更爲廣泛。本法操作簡易，每日費時不多，但須持之以恒。無病者，亦可以此養生保健。
