松靜功

松靜功對體力勞動者和腦力勞動者消除疲勞、恢復精神和體力有較好的效果，對高血壓、神經衰弱、自主神經功能紊亂、胃及十二指腸潰瘍、習慣性便秘等有較好的療效。

姿勢

取坐、站、臥式均可。

呼吸

從自然呼吸開始，逐步過渡到腹式深呼吸。

意守

可意守丹田或意守外景。

功法

姿勢擺好以後，雙目微閉，目似垂簾，寧神調息，隨後開始放鬆入靜。放鬆的方法，從頭部自上而下，配合呼氣逐漸放鬆至丹田，上肢自肩胛部放鬆至肘部；自然吸氣後，配合再一次呼氣，從丹田放鬆至骶髖部，上肢從兩肘放鬆至兩手；再自然地吸氣之後，配合呼氣，從骶髖部一直放鬆至兩腳心。在呼吸中，當吸氣的時候，默念“靜”字；當呼氣的時候，默念“松”字。

練功時，意想將氣息從身體各部緩緩地聚集到丹田，即所謂“氣息歸元”。初學者在收功時，可將一隻手的掌心按在臍部，另一隻手的掌心貼在這只手的手背上，兩手同時自肚臍中心向左，由內向外，由小圈到大圈，緩慢地推轉20∼30圈，停穩於心窩部；稍停後，再從心窩向有，由外向內，由大圈至小圈，緩慢地推轉20∼30圈，停穩於臍部；隨後，輕搓兩手，睜開眼睛，活動身體，即可收功。