紅砂手功法能使雙手力大無窮,有強筋健骨、流暢氣血、提高內臟的功能,卻病延年的功效。相傳紅砂手武術家運內氣貫於手掌後,擊掌時沒有什麽感覺,幾天後,傷處就出現朱紅色的手掌印,故有此名。

直立,兩腳分開等肩寬,含胸收腹,全身放鬆,舌抵上齶,思想集中,鼻吸鼻呼。

兩臂下垂,掌心向下,手指朝前方。吸氣,吸時要緩慢,進入丹田,同時,兩臂上收。呼氣時,腳趾抓地,提肛,少腹外挺,意想氣從丹田貫徹雙手掌,兩手掌慢慢下按復原。如此做四十九次。

兩臂朝前平行伸直,掌與肩平齊,手心向上,呼吸要求同前。吸氣時,兩臂收縮,意想貫氣到手掌慢慢向前推回原處。如此做四十九次。

兩臂向上直舉,手掌托天,呼吸要求同前。吸氣時,兩臂收縮,意想貫氣到手掌後,手掌慢慢上推回原處。如此做四十九次。

兩臂左右平行伸出,成一字形,手心朝外,手指向上,呼吸要求同前。吸氣時,兩臂收縮,意想貫氣到手掌後,手掌慢慢向外、左右推回原處。如此做四十九次。

兩臂下垂,掌心向下,手指朝前。吸氣時,以腰爲軸,先向左轉,腳不動;左轉時,雙手向堨璊e貼身向上畫圓弧;當上身完全朝左時,雙手向上畫弧,交叉在頭頂,然後左右分開,掌心向外,同時吸氣變呼氣。呼手時,腳趾抓地,提肛,少腹外挺,意想氣從丹田貫到手掌後,手掌向外按,慢慢下落,身體逐漸轉回原來姿勢。然後,再向右轉,動作呼吸同左轉。如此做四十九次。 

注意事項:

  本功法運動量較大,要求練功者體質較好,最好沒有疾病。練功時間,最好安排在早晨,於公園、林間等空氣新鮮處,面向東方,吐出濁氣,吸入清氣。練功期間,要注間營養,保證睡眠時間,節制性欲。練功時手要圓活,用內勁,不要僵硬做作。這樣持之以琚A定會功到事成。