.李勞丁

  此功簡單易行,男女老幼都能練,沒有清規戒律,不會出偏差,無弊端。

 

提腎功練功方法:

端坐凳上,雙腳踏地,腳寬同肩,雙手放大腿上,掌心向上或向下均可。坐時注意不坐滿凳,可坐在凳邊。練習數日,熟練後,可不拘形式,隨時隨地可練。

集中思想於下部(即會陰部,詳見下文)。隨著呼吸,下部一提一放,一緊一松,即使暗勁往上往奡縮,如忍小便狀。

呼吸採取腹式順呼吸法,即呼氣時,腹部凹進,同時略用些力將下部上提,也即一緊;吸氣時,即將下部隨著呼吸凸出而下放,即一松。這樣,隨著呼吸,一緊一松,反復練習。熟練後,即可不管呼吸,隨時可提放,緊松,甚至和別人談話時也可將下部一提一放,一緊一松,但提放、緊松的次數不能多。

所謂下部,男女不同;在男性系指睾丸、精索、陰莖、肛門括約肌等;在女性系指大小陰唇、陰道、陰蒂、肛門括約肌等。

採用此法治病,每日幾次不限,隨時隨地可練,但每次只能提縮十幾次,最多不能超過二十次。練過一次後,必須再過一段時間再練。

 

練提腎功的注意事項:

每次提縮不能超過二十下,否則會引起腦頂緊張不適;

有高血壓病史的人每次提縮次數要減少,否則可能引起血壓升高,頭暈腦脹;

有失眠症者晚上不能練,以免引起失眠。

 

提腎功的適應症:

膀胱炎、腎結核、血尿、前列腺炎、遺精、腎結石、功能性子宮出血、胃腸炎、腰脊椎肥大性關節炎、再生不良性貧血、神經衰弱等。

提腎功除對泌尿系統和生殖系統病症能取得一定療效外,對全身性其他慢性病也有一定的治療作用。

 

提腎功理論探討:

提腎功可能在大腦皮質與內臟反射的範圍中,牽涉到內分泌腺,特別是腦下垂體的調節作用。因此,練功可能使垂體前葉內分泌素(促腎上腺皮質激素)和腎上腺內分泌素(考地松)兩者之間的關係非常密切起來,從而産生一系列的治療功效。也就是說,此法可能是通過腦垂體的調節來影響腎上激素的分泌,從而産生療效的。