眼睛的調理

調理眼睛疲勞症湯水

【成因】眼睛疲勞是用眼工作時間過長,形成眼部肌肉疲倦、痠痛。中醫解說為腎弱肝虛、視物疲倦。

【用料】熟地、淮山、茯苓、枸杞子、杭菊花、桑椹子、黃精、女貞子各四錢、生鱉甲五錢、

    山茱萸、澤瀉、炒黃芩各三錢、牡丹皮、穀精草各二錢、生石決明、熟龜板一兩、冰糖適量。

【製法】洗淨藥材料。所有材料加清水六碗,慢火煎剩一碗。最後加適量冰糖調味即可。

【服法】飯後飲服,每周兩次。

【功法】滋陰補腎、養肝明目、增強視力、消除眼睛疲勞。

【主治】對電腦工作用眼過度、頭暈眼花、過敏性眼炎。

 

調理青光眼湯水

【成因】青光眼有急性、慢性之分,特徵是眼壓高而引致頭痛和高血壓。

    原因是虹膜內沿其邊緣去水管等阻塞。以中醫解說,為腎虛肝弱,眼睛組織結構衰退。

【用料】炒知母錢半、炒黃芩、蜜蒙花、穀精草各二錢、石決明一兩、

    熟地黃、枸杞子、女貞子、木賊草、淮山藥、澤瀉片各四錢、

    豬苓、蕤仁肉、八月扎、牡丹皮、山茱萸、杭菊花各三錢、熟龜板五錢。

【製法】洗淨藥材料。所有材料加清水六碗,慢火煲剩一碗。

【服法】飯後飲服,每周兩次,十次為一個療程。此為一位成年人分量,8至12歲兒童分量減半。

【功法】炒知母、黃芩、澤瀉、豬苓、八月扎:補腎水、滋肝明眼;

    淮山藥、熟地黃、山茱萸、女貞子、枸杞子:益肝腎、壯視力;

    杭菊花、木賊草、蜜蒙花、牡丹皮:消減眼底沉積物;

    熟龜板、石決明:補腎平肝陽、明眼強視力。

【主治】青光眼。

 

益氣養陰藥方

【成因】衰老的主要原因是氣虛、陰虧、血瘀。

【用料】生曬參、三七、沙參、黃精各五錢。

【製法】用六碗水煲至二碗水,供二人分量。

【功法】益氣養陰活血,可用作茶飲或湯料,改善記憶及動作反應能力、延緩衰老。

 

延遲衰老五招

法於陰陽:

遵循陰陽變化,天人相應,如日落而息,日出而作。一年中春生、夏長、秋收、冬藏。春天人應心胸開闊,情緒樂觀,不要煩惱生氣,適宜鍛煉,吐故納新,怡情養性,防風御寒,養陽斂陰。夏季天熱,內應於心,應內心寧靜,神清氣和,切忌發怒,心胸開暢,防暴曬,降室溫,注意通風,但不可當風而睡。秋季漸涼,內應於肺,內心寧靜,神志安寧,不可悲傷憂愁,多飲水,保持室內濕度,避免大汗淋漓。冬季萬物凋零,內應於腎,養神,注意安靜,含而不露,避寒保暖,養藏陽氣。

安於居處

居住環境如空氣、陽光、濕度、噪音、朝向、水質等對健康、長壽有重要影響,另外人們可以通過適應居住外部環境和改造室內環境,創造一個有利於健康長壽的優美環境。

飲食有節

飲水﹕保證水質和水量的動態平衡,長者每日飲水量最好控制在二千毫升左右。

飲茶﹕《神農本草經》曰茶能「益思、少臥、輕身、明目」﹔《本草綱目》謂可利小便,去痰熱心煩﹔現代認為茶有提神、助消化、擴血管等作用,但不宜飲濃茶,服藥時及飯後不宜,高血壓、冠心病、貧血、失眠等亦不宜。

飲酒﹕少飲有益,多飲有害,《飲膳正要》「酒味辛甘,大熱有毒,主行藥勢,殺百邪,通血脈,厚腸胃,消憂愁,多飲傷神折壽,易本性……飲酒過度,喪生之源」。

食物﹕食物是人體生命活動的根本,忌暴飲暴食,宜少食多餐,「不欲極飢而食,食不可過飽」﹔宜三餐分配合理,「早餐好、中餐飽、晚餐少」﹔食不欲急,急則傷脾﹔忌偏食物,宜合理搭配,營養均衡,少米麵,忌油膩,宜牛奶、魚、豆、蔬果。

起居有常

生活起居規律,順應陰陽變化,保證睡眠質量,睡眠應充分放鬆,心境平和,精神鬆弛,情緒安寧,整潔舒適。

勞作有度

體力活動可以改善心、肺、腎、腸、神經、肌肉、關節的功能,促進新陳代謝,推遲衰老,但活動要適當,量力而行,勞作有度,長者尤應注意。勞作有度也包含腦力勞動,常用腦可減慢腦的衰退,維持腦功能。

衰老,請你遲點來。

延緩衰老,毋須求仙丹。衰老是自然規律,我們無法對抗,但可從日常起居生活入手,把衰老的過程延緩,頤養天年研究發現,人體衰老過程始於肝臟,與 二千年前的《黃帝內經》,不謀而合。

中醫談衰老,一般都說腎衰、腎虧,香港大學專業進修學院註診醫師、國家級名老中醫韓向明教授的研究發現,衰老是全身所有器官功能衰退,大多由肝臟開始,依次為肝、心、脾、肺、腎,腎衰已是最後期,中醫謂「肝開竅於目」,視力減退是衰老最早期的徵狀。

衰老由眼花開始

人的衰老過程,由肝臟開始,見於老花、視力減退﹔接着是心,見於心慌、心悸﹔然後是脾,見於消化功能減退﹔肺衰見於氣短、容易出現肺部感染﹔最後是腎,見於小便不暢、性功能減退。

《靈柩.天年》:

五十歲:肝氣始衰,肝葉始薄,膽汁始減,目始不明;

六十歲:心氣始衰,苦憂悲,血氣懈惰,故好。

七十歲:脾氣虛,皮膚枯。

八十歲:肺氣衰,魂魄離散,故言善誤。

九十歲:腎氣焦,四臟經脈空虛。

生、長、壯、老是生命的基本規律,奢求長生不老根本不切實際,但是在一定程度上延緩衰老過程、提高生存質量是人類的追求和社會發展的標誌。中醫藥延緩衰老的原則是未病先防、提倡早期養生,未老先養。

 

調理白內障湯水

【成因】白內障是眼球的水晶體混濁不清,主因是水晶體供血的機能漸衰,視力漸減,

    多數都是老年人發生。以中醫解說,為腎虛肝弱,眼球組織退化。

【用料】杭菊花、磁石各五錢、白蒺藜、女貞子、太子參、生地黃、白芍片各四錢、生石決明一兩、

    穀精草、密蒙花、枸杞子、夏枯草各三錢、北柴胡、霍山石斛各二錢、炙甘草錢半、 紅棗四粒。

【製法】所有材料加清水六碗,慢火煎剩一碗。

【服法】飯後飲服,每周三次。

【功法】滋陰補腎、強肝明眼、強體化障。

    枸杞子、女貞子、生地黃、霍山石斛、太子參、白芍片:滋補肝腎、養血和肝;

    杭菊花、白蒺藜、柴胡、穀精草、密蒙花、夏枯草:清肝明眼、平木疏肝;

    磁石、生石決明、生地黃:平抑肝陽、祛風明眼;太子參、紅棗、炙甘草:養血和肝、強體化障。

【主治】老年性白內障、老花眼、慢性青光眼。

 

眼睛補益湯水

【成因】視力不足是弱視症,它不會引致視力喪失,經過一段日子視力多會恢復。

    以中醫解說為肝腎虛弱,眼睛視力減弱。

【用料】枸杞子、熟地黃、茯苓錢、淮山藥、桑椹子、龍眼肉各四錢,生石決明一兩、

    杭菊花、澤瀉、木賊草、山茱萸各三錢、牡丹皮、穀精草、蜜蒙花各二錢、熟龜板五錢。

【製法】洗淨藥材料。所有材料加清水六碗,慢火煎剩一碗。

【服法】飯後飲服,每周兩次,十次為一個療程。以上為一位成年人分量,八至十二歲兒童分量減半。

【功法】滋陰清熱、補腎養肝、益智明目、加強視力。

    熟地黃、熟龜板、生石決明:滋陰補腎抗退化;

    枸杞子、杭菊花、牡丹皮、木賊草、穀精草、蜜蒙花:消炎明眼;

    澤瀉:利水減眼壓力;桑椹子、山茱萸、淮山、茯苓:營養視神經。

【主治】視力不足、眼睛玻璃體退化。

 

調理飛蚊症狀

【成因】眼前出現飛來飛去的黑點或細線,可能是微量血液滲入眼球內的液體中,

    凝固之後形成的微細雜質。即中醫所講,肝腎虛損,眼組織不健全。

【用料】炒知母錢半、熟地黃、淮山藥、枸杞子、女貞子、杭菊花、龍眼肉各四錢,熟龜板一兩,

    澤瀉、山茱萸各三錢、炒黃芩、牡丹皮、蕤仁肉、蜜蒙花、穀精草各二錢、石決明一兩。

【製法】洗淨藥材料,所有材料加清水六碗,慢火煲剩一碗。

【服法】飯後飲服,每周兩次,十次為一個療程。以上為一位成年人分量,十二歲以下兒童分量減半。

【功法】補腎養肝、滋陰清熱、益智明眼、加強視力。

    炒知母、黃芩、澤瀉:補腎水、滋肝明眼;熟龜板、石決明:補腎水、平肝陽、明眼強視力;

    淮山藥、熟地黃、山茱萸、枸杞子:益肝腎、強視力;

    杭菊花、蜜蒙花、牡丹皮:消減眼底沉積物。

【主治】眼睛玻璃體退化、眼底出血症、飛蚊症、眼底黃斑症、白內障、老花眼、青光眼。

 

眼睛乾澀

「欲哭無淚」,不是說其病情有多嚴重,而是說他們都眼睛乾澀,不易流眼淚。

眼睛乾澀,跟用眼習慣和身體的狀態都有關係。常用電腦的人、配戴隱形眼鏡的人,由於眼睛容易疲勞,容易出現眼乾眼癢的情況;而更年期的女性由於荷爾蒙的改變,也會導致眼乾。

此外,隨着年紀增長,淚腺功能逐漸衰退,分泌淚液容易出現不足,也容易引起眼乾。

中醫認為「肝開竅於目」、「久視傷血」、「日久傷肝」。淚液長期分泌不足,導致眼睛乾癢澀,會導致肝陰肝血受損。相反,若是肝陰肝血不足,也會令到淚液分泌失去平衡,導致眼睛乾癢不適。這兩者是可以互為因果的。

眼睛乾澀發癢也可以看作是身體功能下降的一個信號。需要用養肝補血的方法來調整。

常用的食物有桑椹、動物的肝臟、胡蘿蔔等等。中藥堶惚h可以選用枸杞子、菊花、麥門冬、熟地黃、石斛、百合、沙參等。食療方面,最便捷的方法是用枸杞子、菊花煎水或泡水,兌入蜜糖代茶喝。中成藥中最為常用的是杞菊地黃丸。

此外,睡眠與眼睛乾澀也會容易形成互為因果的惡性循環。因為肝陰肝血不足,則容易影響睡眠,導致睡眠質量不佳﹔而睡眠不好,則肝血便更虛,眼睛也得不到適當的休養,因此眼睛容易乾癢的人,特別注意不要熬夜工作和要保證有充足睡眠時間和良好的睡眠質量。

 

...上述資料,謹供參考...