眼睛的调理

调理眼睛疲劳症汤水

【成因】眼睛疲劳是用眼工作时间过长,形成眼部肌肉疲倦、酸痛。中医解说为肾弱肝虚、视物疲倦。

【用料】熟地、淮山、茯苓、枸杞子、杭菊花、桑椹子、黄精、女贞子各四钱、生鳖甲五钱、

    山茱萸、泽泻、炒黄芩各三钱、牡丹皮、谷精草各二钱、生石决明、熟龟板一两、冰糖适量。

【制法】洗净药材料。所有材料加清水六碗,慢火煎剩一碗。最后加适量冰糖调味即可。

【服法】饭后饮服,每周两次。

【功法】滋阴补肾、养肝明目、增强视力、消除眼睛疲劳。

【主治】对计算机工作用眼过度、头晕眼花、过敏性眼炎。

 

调理青光眼汤水

【成因】青光眼有急性、慢性之分,特征是眼压高而引致头痛和高血压。

    原因是虹膜内沿其边缘去水管等阻塞。以中医解说,为肾虚肝弱,眼睛组织结构衰退。

【用料】炒知母钱半、炒黄芩、蜜蒙花、谷精草各二钱、石决明一两、

    熟地黄、枸杞子、女贞子、木贼草、淮山药、泽泻片各四钱、

    猪苓、蕤仁肉、八月扎、牡丹皮、山茱萸、杭菊花各三钱、熟龟板五钱。

【制法】洗净药材料。所有材料加清水六碗,慢火煲剩一碗。

【服法】饭后饮服,每周两次,十次为一个疗程。此为一位成年人分量,8至12岁儿童分量减半。

【功法】炒知母、黄芩、泽泻、猪苓、八月扎:补肾水、滋肝明眼;

    淮山药、熟地黄、山茱萸、女贞子、枸杞子:益肝肾、壮视力;

    杭菊花、木贼草、蜜蒙花、牡丹皮:消减眼底沉积物;

    熟龟板、石决明:补肾平肝阳、明眼强视力。

【主治】青光眼。

 

益气养阴药方

【成因】衰老的主要原因是气虚、阴亏、血瘀。

【用料】生晒参、三七、沙参、黄精各五钱。

【制法】用六碗水煲至二碗水,供二人分量。

【功法】益气养阴活血,可用作茶饮或汤料,改善记忆及动作反应能力、延缓衰老。

 

延迟衰老五招

法于阴阳:

遵循阴阳变化,天人相应,如日落而息,日出而作。一年中春生、夏长、秋收、冬藏。春天人应心胸开阔,情绪乐观,不要烦恼生气,适宜锻炼,吐故纳新,怡情养性,防风御寒,养阳敛阴。夏季天热,内应于心,应内心宁静,神清气和,切忌发怒,心胸开畅,防暴晒,降室温,注意通风,但不可当风而睡。秋季渐凉,内应于肺,内心宁静,神志安宁,不可悲伤忧愁,多饮水,保持室内湿度,避免大汗淋漓。冬季万物凋零,内应于肾,养神,注意安静,含而不露,避寒保暖,养藏阳气。

安于居处

居住环境如空气、阳光、湿度、噪音、朝向、水质等对健康、长寿有重要影响,另外人们可以通过适应居住外部环境和改造室内环境,创造一个有利于健康长寿的优美环境。

饮食有节

饮水﹕保证水质和水量的动态平衡,长者每日饮水量最好控制在二千毫升左右。

饮茶﹕《神农本草经》曰茶能「益思、少卧、轻身、明目」﹔《本草纲目》谓可利小便,去痰热心烦﹔现代认为茶有提神、助消化、扩血管等作用,但不宜饮浓茶,服药时及饭后不宜,高血压、冠心病、贫血、失眠等亦不宜。

饮酒﹕少饮有益,多饮有害,《饮膳正要》「酒味辛甘,大热有毒,主行药势,杀百邪,通血脉,厚肠胃,消忧愁,多饮伤神折寿,易本性……饮酒过度,丧生之源」。

食物﹕食物是人体生命活动的根本,忌暴饮暴食,宜少食多餐,「不欲极饥而食,食不可过饱」﹔宜三餐分配合理,「早餐好、中餐饱、晚餐少」﹔食不欲急,急则伤脾﹔忌偏食物,宜合理搭配,营养均衡,少米面,忌油腻,宜牛奶、鱼、豆、蔬果。

起居有常

生活起居规律,顺应阴阳变化,保证睡眠质量,睡眠应充分放松,心境平和,精神松弛,情绪安宁,整洁舒适。

劳作有度

体力活动可以改善心、肺、肾、肠、神经、肌肉、关节的功能,促进新陈代谢,推迟衰老,但活动要适当,量力而行,劳作有度,长者尤应注意。劳作有度也包含脑力劳动,常用脑可减慢脑的衰退,维持脑功能。

衰老,请你迟点来。

延缓衰老,毋须求仙丹。衰老是自然规律,我们无法对抗,但可从日常起居生活入手,把衰老的过程延缓,颐养天年研究发现,人体衰老过程始于肝脏,与 二千年前的《黄帝内经》,不谋而合。

中医谈衰老,一般都说肾衰、肾亏,香港大学专业进修学院注诊医师、国家级名老中医韩向明教授的研究发现,衰老是全身所有器官功能衰退,大多由肝脏开始,依次为肝、心、脾、肺、肾,肾衰已是最后期,中医谓「肝开窍于目」,视力减退是衰老最早期的征状。

衰老由眼花开始

人的衰老过程,由肝脏开始,见于老花、视力减退﹔接着是心,见于心慌、心悸﹔然后是脾,见于消化功能减退﹔肺衰见于气短、容易出现肺部感染﹔最后是肾,见于小便不畅、性功能减退。

《灵柩.天年》:

五十岁:肝气始衰,肝叶始薄,胆汁始减,目始不明;

六十岁:心气始衰,苦忧悲,血气懈惰,故好。

七十岁:脾气虚,皮肤枯。

八十岁:肺气衰,魂魄离散,故言善误。

九十岁:肾气焦,四脏经脉空虚。

生、长、壮、老是生命的基本规律,奢求长生不老根本不切实际,但是在一定程度上延缓衰老过程、提高生存质量是人类的追求和社会发展的标志。中医药延缓衰老的原则是未病先防、提倡早期养生,未老先养。

 

调理白内障汤水

【成因】白内障是眼球的水晶体混浊不清,主因是水晶体供血的机能渐衰,视力渐减,

    多数都是老年人发生。以中医解说,为肾虚肝弱,眼球组织退化。

【用料】杭菊花、磁石各五钱、白蒺藜、女贞子、太子参、生地黄、白芍片各四钱、生石决明一两、

    谷精草、密蒙花、枸杞子、夏枯草各三钱、北柴胡、霍山石斛各二钱、炙甘草钱半、 红枣四粒。

【制法】所有材料加清水六碗,慢火煎剩一碗。

【服法】饭后饮服,每周三次。

【功法】滋阴补肾、强肝明眼、强体化障。

    枸杞子、女贞子、生地黄、霍山石斛、太子参、白芍片:滋补肝肾、养血和肝;

    杭菊花、白蒺藜、柴胡、谷精草、密蒙花、夏枯草:清肝明眼、平木疏肝;

    磁石、生石决明、生地黄:平抑肝阳、祛风明眼;太子参、红枣、炙甘草:养血和肝、强体化障。

【主治】老年性白内障、老花眼、慢性青光眼。

 

眼睛补益汤水

【成因】视力不足是弱视症,它不会引致视力丧失,经过一段日子视力多会恢复。

    以中医解说为肝肾虚弱,眼睛视力减弱。

【用料】枸杞子、熟地黄、茯苓钱、淮山药、桑椹子、龙眼肉各四钱,生石决明一两、

    杭菊花、泽泻、木贼草、山茱萸各三钱、牡丹皮、谷精草、蜜蒙花各二钱、熟龟板五钱。

【制法】洗净药材料。所有材料加清水六碗,慢火煎剩一碗。

【服法】饭后饮服,每周两次,十次为一个疗程。以上为一位成年人分量,八至十二岁儿童分量减半。

【功法】滋阴清热、补肾养肝、益智明目、加强视力。

    熟地黄、熟龟板、生石决明:滋阴补肾抗退化;

    枸杞子、杭菊花、牡丹皮、木贼草、谷精草、蜜蒙花:消炎明眼;

    泽泻:利水减眼压力;桑椹子、山茱萸、淮山、茯苓:营养视神经。

【主治】视力不足、眼睛玻璃体退化。

 

调理飞蚊症状

【成因】眼前出现飞来飞去的黑点或细线,可能是微量血液渗入眼球内的液体中,

    凝固之后形成的微细杂质。即中医所讲,肝肾虚损,眼组织不健全。

【用料】炒知母钱半、熟地黄、淮山药、枸杞子、女贞子、杭菊花、龙眼肉各四钱,熟龟板一两,

    泽泻、山茱萸各三钱、炒黄芩、牡丹皮、蕤仁肉、蜜蒙花、谷精草各二钱、石决明一两。

【制法】洗净药材料,所有材料加清水六碗,慢火煲剩一碗。

【服法】饭后饮服,每周两次,十次为一个疗程。以上为一位成年人分量,十二岁以下儿童分量减半。

【功法】补肾养肝、滋阴清热、益智明眼、加强视力。

    炒知母、黄芩、泽泻:补肾水、滋肝明眼;熟龟板、石决明:补肾水、平肝阳、明眼强视力;

    淮山药、熟地黄、山茱萸、枸杞子:益肝肾、强视力;

    杭菊花、蜜蒙花、牡丹皮:消减眼底沉积物。

【主治】眼睛玻璃体退化、眼底出血症、飞蚊症、眼底黄斑症、白内障、老花眼、青光眼。

 

眼睛干涩

「欲哭无泪」,不是说其病情有多严重,而是说他们都眼睛干涩,不易流眼泪。

眼睛干涩,跟用眼习惯和身体的状态都有关系。常用计算机的人、配戴隐形眼镜的人,由于眼睛容易疲劳,容易出现眼干眼痒的情况;而更年期的女性由于荷尔蒙的改变,也会导致眼干。

此外,随着年纪增长,泪腺功能逐渐衰退,分泌泪液容易出现不足,也容易引起眼干。

中医认为「肝开窍于目」、「久视伤血」、「日久伤肝」。泪液长期分泌不足,导致眼睛干痒涩,会导致肝阴肝血受损。相反,若是肝阴肝血不足,也会令到泪液分泌失去平衡,导致眼睛干痒不适。这两者是可以互为因果的。

眼睛干涩发痒也可以看作是身体功能下降的一个信号。需要用养肝补血的方法来调整。

常用的食物有桑椹、动物的肝脏、胡萝卜等等。中药里面则可以选用枸杞子、菊花、麦门冬、熟地黄、石斛、百合、沙参等。食疗方面,最便捷的方法是用枸杞子、菊花煎水或泡水,兑入蜜糖代茶喝。中成药中最为常用的是杞菊地黄丸。

此外,睡眠与眼睛干涩也会容易形成互为因果的恶性循环。因为肝阴肝血不足,则容易影响睡眠,导致睡眠质量不佳﹔而睡眠不好,则肝血便更虚,眼睛也得不到适当的休养,因此眼睛容易干痒的人,特别注意不要熬夜工作和要保证有充足睡眠时间和良好的睡眠质量。

 

...上述数据,谨供参考...